恐慌症在生理上认为可能跟家族性的遗传有关系，恐慌发作可能是跟生理上某些生物机能失调有关，跟种族可能也有部分相关，女性是男性的两倍。
我的想和念，已堆积成苦的无限，只好把它深埋在心海之渊。
一认知改变提醒自己恐慌只是一个短暂的反应它对身体没有伤害而且很快就会过去!
二转移注意将注意力放在自己正在做的事情上而不是自己的身体反应和感觉例如听听朋友聊天注意身外的风景或事物找人谈话从1009998往回倒数或想像自己处在一个舒适愉快的地方
三深呼吸放松如深呼吸慢慢的吸气心中默数1到4然后呼气再由1数到4;如此反复呼吸和默数并将注意力放在鼻息的进出上
四渐进式肌肉放松
1将双手平放到水平位置用力向前伸直用力握紧拳头;数秒钟后渐渐放松把两手慢慢放回大腿内侧然后感受肌肉放松的情形
2把额头往上扬拉紧额头的肌肉数秒钟后渐渐放松
3眉头往中间拉紧鼻子和嘴也往中间拉紧形成鼻子和嘴都噘起来的情形数秒钟后渐渐放松
4用力咬紧牙齿逐渐用力后放松
5用力张开嘴巴把舌头用力抵住下面的门牙约10秒用力后放松
6身体坐正低头把下巴抵住前胸两手向后用力使胸膛前挺用力后放松
体格检查：这可能包括测心率、血压和体温，对心脏和肺部进行听诊，以及腹部检查。实验室检查：这些可能包括全血细胞计数(CBC)、甲状腺检查以及其他血液检查。医生可能还需要检查你的心脏情况，例如进行心电图检查来明确你的心脏功能。心理学评估：医生可能会和你进行心理沟通，例如发病时你的感觉……阅读全文 >>
1、遗传因素。根据国外的调查，发现父母患上恐慌症那么孩子也容易患上恐慌症，而兄弟患上恐慌症的也非常常见。2、性格上的原因。研究发现患上该病的人性格上可能存在某些特点，比如性格比较内向或者经常处于紧张状态，很容易产生恐惧感，缺少安全感。3、精神强烈刺激。一些外在的突发事故，比如亲人……阅读全文 >>
什么是恐慌症？恐慌症发生在自发惊恐并且经常担心恐惧的另一次发作。即使在睡眠期间，患有恐慌症的人也会由于恐惧突然惊醒。恐慌症通常伴随其他精神和身体状况，如焦虑症，肠易激综合征，哮喘，药物滥用或抑郁，这些可能影响接受正确诊断的能力。当突然发生心理不适或强烈恐惧时，惊恐发作，也称为焦虑……阅读全文 >>