也许你拥有很多，但是我，好像只有一腔孤勇和你。
很多医生或者是营养师等都会建议我们要多吃新鲜的水果因为新鲜的水果中含有丰富的维生素等营养物质对我们的身体成长非常重要在夏季是水果的时节有丰富的水果可以选择那么女性在经期吃什么水果好呢我们一起来看看吧
水果的种类十分繁多尽管每种水果的营养价值都很高但是不同的水果有着不同的功效有的水果是寒性的还有的水果是中性的月经期间经常食用水果可以防治发生便秘避免盆腔充血然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用所以要选择性温而不寒的水果吃另外不要选择燥热的水果以免引起经血过多
经期吃什么水果好
经期吃水果有讲究应该少吃凉性的水果多吃些热性和平性的水果
热性水果芒果荔枝桃子龙眼红毛丹水蜜桃释迦樱桃李子榴莲
平性水果苹果柠檬番石榴酥梨凤梨葡萄莲雾柳橙甘蔗木瓜橄榄印度枣百香果
经期不能吃的水果
凉性水果火龙果梨山竹葡萄柚草莓枇杷
寒性水果西瓜香蕉奇异果甜瓜柚子橘子柿子椰子水桑葚
在平时来月经的时候都是可以吃水果的但是吃水果也是要有注意点的一些性寒的水果还是少吃为好可以适时地多吃一点苹果草莓等;而像橘子桃子荔枝石榴等等则是不吃为好的就算是想吃的时候也一定要注意适量的
女性的经期一个特殊时期是女性脆弱和需要进补调理的时期但调理归调理有些食物并不适宜在经期吃的所以女性来M时可要避开这些食物哦不然的话容易造成身体的伤害那具体到底是哪些食物经期不能吃呢
1花椒丁香胡椒月经期应吃清淡味平富含营养的物质不宜吃刺激性强的辛辣食物以免刺激血管扩张引起月经提前和经量过多花椒丁香胡椒这类食品都是作料在平常做菜时放一些可使菜的味道变得更好可是在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品否则容易导致痛经经血过多等症
2螃蟹性大凉能清热凉血散瘀女子行经期间忌食生冷寒凉之物尤其是患有寒性痛经之人更当忌吃
3田螺性大凉能清热月经期间忌吃田螺等寒性之物
4食盐女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多从而造成在月经来潮之前发生头痛激动易怒等现象
在出现贫血之后是需要多吃一些补铁补血的食物，而很多的水果其实是可以补铁的，相信很多人都不知道，那么含铁量高的水果有哪些呢？桑葚干—天然铁。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补……阅读全文 >>
碘是我们人体的必需微量元素之一，缺乏碘会引起各种的疾病，健康成人体内的碘总量为30mg(20~50mg)，其中70%~80%存在于甲状腺，国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30mg/kg。碘有着怎样的作用？碘可以促进生物氧化；对蛋白质的合成和分解起到调节的作……阅读全文 >>
水果是一种可食用的植物果实，除了含有丰富的维生素和矿物质等成分外，对人体还有很多的功效。而这些水果也可以分为浆果类和柑橘类等。家长想要给宝宝补充营养的话可以按照季节气候给其食用。那么，宝宝春天可以吃什么水果呢?宝宝春天可以吃什么水果1、草莓：草莓是春季最受欢迎的水果，其中含有人体……阅读全文 >>
1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、……阅读全文 >>
1、忌火锅建议准妈妈们最好不要吃火锅，特别是肉类火锅。因为吃火锅的时候，为了确保肉质的鲜嫩，都喜欢把各种鲜嫩的肉片火锅中，稍微烫一烫就食用，但是这样并不能杀死肉内携带的寄生虫。孕妇食用不熟的肉可能会感染弓形虫，弓形虫可导致胎儿畸形。2、忌水煮食物像麻辣烫、水煮鱼一类的水煮食物，虽……阅读全文 >>
月子里奶水不足怎么办？各位妈妈不用着急，想要改善乳汁的情况，你们可以从食补的方向下手，下面介绍的这些食谱都能帮助你们更好地下奶哦。另外，注意奶水不足的成因也很重要，否则使用再好的下奶方法效果也会减半哦。月子里奶水不足怎么办？月子里奶水不足，妈妈们可以通过食补的方法来下奶哦！1、黑……阅读全文 >>
水果奶油蛋糕吃起来没有那么腻，那么水果奶油蛋糕做法是什么呢？向盆中加入面粉、糖粉、杏仁粉、盐，搅拌均匀，加入无盐黄油，翻拌均匀，加入鸡蛋，揉搓成面团，将面团用擀面杖隔吸油纸擀成饼状，冷藏1小时，用模具在中间挖个小孔，放入烤盘中，用叉子在面皮上扎上小孔，180度烤15分钟。盆中加入……阅读全文 >>
得了哮喘吃什么好呢?哮喘患者应该多吃水果。桔子，梨还有甘蔗都是最佳的选择，其实还有很多水果对哮喘患者有帮助哦。哮喘病人吃什么水果好?一起去看看吧!哮喘病人吃什么水果好1.梨子我们都清楚梨有着清热解毒，滋阴润肺的功效。对于治疗哮喘引起的咳嗽等有独特的效果。2.桔子桔子味甘，且水分很……阅读全文 >>
二炮总医院中医科主任郭志红认为，饭后马上吃水果，易导致体重超重和肥胖现象的发生。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后马上吃水果还会加重胃肠的负担。吃水果的正确时间是饭前1小时(……阅读全文 >>
肠炎的患者在饮食方面一定要注意，不可盲目的食用，那肠炎吃什么水果好？1、可以多吃一些黄色水果：因为在黄色水果中含有丰富的类胡萝卜素,该元素有着抗氧化的生理活性，因此对肠炎有一定的治疗作用，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素、木瓜、西瓜、红柚……阅读全文 >>
