常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
被惯的一身犟脾气，有本事就调教我。
虽然市面上有很多针对失眠的药物，如安眠药等。但为了不让身体对药物产生依赖性，最好不要采用服药的方式来治疗失眠。尤其不能去小诊所去开药治失眠。如果失眠情况实在特别严重的，经过其他治疗方式缓解无效的，需要去正规医院检查并开药。另外，在用药时不能随意增大药剂，必须根据医生的嘱咐服药。
此外，除了服用药物外，治疗失眠最好的方式是养成良好的生活习惯和饮食方式。比如晚上早点睡觉，不熬夜，中午适当午休等。在饮食方面，要均衡营养，并多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、香蕉、桂圆、核桃等。
睡眠障碍为失眠的几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。若上述的睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上，即可诊断为失眠。另外，若孕妇日夜专注于睡眠质量，过分担心失眠的后果，或因睡……阅读全文 >>
药(热)熨疗法将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。……阅读全文 >>
治疗更年期失眠方法一酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。……阅读全文 >>
失眠多梦是现代人的通病。现代人因为压力大经常熬夜之类的原因很容易在睡觉的时候出现失眠多梦的现象，久了以后是会对身体产生很大的影响的。但是这种现象在孕妈妈的身上也是会出现的。有些孕妈妈会怀孕的时候失眠多梦。那么，这是怎么一回事呢?怀孕失眠多梦怎么回事1、造成失眠的原因很多。精神紧张……阅读全文 >>
1、足部保暖双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。2、不开窗引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议关上窗户睡觉。3、晚上不打扫卫生清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议只在早晨打扫卧室。4、卧室里……阅读全文 >>
食物一：玉竹猪心猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日……阅读全文 >>
蔬菜可以提供人体健康所必须的物质，是人们饮食中不可或缺的成分之一。当然，蔬菜除了能作食材，用对地方的话还可以发挥药材的作用。比如，有些失眠患者在食用某种蔬菜一定时间后会发现自己的睡眠状况突然有所好转。看到这里，也许有人会问，真有这样的事情?那么如果我失眠吃什么蔬菜好呢?具……阅读全文 >>
抑郁的时候通常都会伴随着失眠，大多数的人都不知道自己失眠是怎么样的，因为失眠起来真的是非常的难受的一件事情，所以说一旦发现自己抑郁要提早解决。有些人抑郁着抑郁着就好了。那么产后抑郁失眠好了是为什么呢?产后抑郁失眠好了纯牛奶是具有一定的安静养神的功效，所以说对于很多睡眠质量不好的朋……阅读全文 >>
失眠最怕三种维生素有维生素b1、维生素b6、维生素b等，生活中不少人因学习、工作压力大等原因，心情烦躁，晚上失眠睡不好，导致精神很差，影响身体健康。出现失眠症状，可以通过补充营养来缓解，维生素物质对于治疗失眠很有帮助，维生素有很多的种类，下面来带大家了解一下失眠最怕的三种维生素，……阅读全文 >>
【原料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克，白糖200克，桂花卤、水淀粉各适量。【制作】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片；蜜枣用热水洗净，切成两半，去核；猪网油洗净，沥干水分；樱桃去核备用；扣碗内抹上猪油，……阅读全文 >>