常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
和寂寞对话，只是不愿意相信你已经离开。
食物一玉竹猪心
猪心500克玉竹20克荸荠50克韭黄10克鸡汤40克酱油15克料酒盐胡椒葱姜水淀粉醋麻油少许猪心切成薄片玉竹用水煮提取浓汁20毫升再配荸荠韭黄鸡汤加入酱油料酒盐胡椒葱姜适量煸炒用水淀粉勾芡淋入醋和麻油少许每日1-2次
工作压力大失眠怎么办？失眠是很多人都有过的经历，到目前的多项数据分析得出，患有失眠的主要是中老年人，与其生活方式、工作压力等多项原因有关，失眠期间能感觉出自己的压力，睡眠不够，可是晚上却睡不着，而白天却总是想睡，而失眠后大脑也会有疼痛、头晕等不适，将对患者的生活、健康等带来影响，……阅读全文 >>
抑郁的时候通常都会伴随着失眠，大多数的人都不知道自己失眠是怎么样的，因为失眠起来真的是非常的难受的一件事情，所以说一旦发现自己抑郁要提早解决。有些人抑郁着抑郁着就好了。那么产后抑郁失眠好了是为什么呢?产后抑郁失眠好了纯牛奶是具有一定的安静养神的功效，所以说对于很多睡眠质量不好的朋……阅读全文 >>
一、寻找失眠原因首先，我们一定要找到失眠的原因所在，然后再来对症下药。要是一时间找不到失眠的原因，则应该检查自己的生活是不是规律的。与此同时，也应当多参加室外活动来锻炼身体，如晚上饭前散散步、多听听古典音乐，都可使内心宁静。使身心愉悦，来提高睡眠质量。二、改变不良不利于睡眠的生活……阅读全文 >>
当怀孕了，相信很多人都试过，当知道自己怀孕了之后，在兴奋和开心的同时，心里也难免会感到焦虑和不适，毕竟自己已经是一个准妈妈了，所以由于心里原因常常会影响我们的睡眠质量。那么，怀孕五个月老是失眠怎么办呀?怀孕五个月老是失眠怎么办呀1、妊娠反应因素：对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠……阅读全文 >>
人的一生，有三分之一的时间是处于睡眠状态，但对于饱受失眠困扰的人而言，长期失眠会导致面色晦暗无光、记忆力减退、苍老憔悴等，失眠吃什么好?可以在晚上吃一些有助于睡眠的食物，例如香蕉、牛奶、蜂蜜等等，在补充营养的同时来帮助入眠。以下推荐两个促进睡眠的食疗方，适合孕……阅读全文 >>
老年人患有失眠症比年轻人更严重，那么老年失眠症的治疗方法有哪些呢？老年失眠症的治疗可以睡前以温开水泡脚，或者中药泡脚。常选取具有镇静安神功效的中草药，如远志、夜交藤、酸枣仁、茯神、生牡蛎、生龙骨等。每味药物取50-80g，煎开后让其自然降温，以不烫脚为度，每晚睡前泡脚半小时。但是……阅读全文 >>
有些人太焦虑了，甚至有焦虑失眠症，那么焦虑失眠症能治愈吗？焦虑失眠症是可以治愈的。因为焦虑失眠症大多是由焦虑症引起的，而焦虑症又是由工作压力大或者生活压力大等因素导致的，所以患者需要及时到神经内科，做这方面的测试，病因确诊以后，可以采用药物的方法进行治疗。服用药物期间，要注意谨遵……阅读全文 >>
1、学着平常心对待。当夜晚来临，你真的睡不着了，不必过分担心，因为越是紧张，越是强迫自己要入睡，反而越睡不着，这都是前人的经验，以及亲测得出的结论呢。特别是连续多天失眠了，认为得不到休息，自己会生病的。但是，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害比失眠本身更大，你知道吗……阅读全文 >>
心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。失眠的催眠疗法从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失……阅读全文 >>
失眠的原因有很多，压力太大、生病、睡前亢奋等都是有可能的。但对于孕妇来说，失眠的原因一般为以下几种：1.激素改变受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。2.饮食习惯改变怀孕后……阅读全文 >>