减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
人生何必如初见，但求相看两不厌。
8月6日晚9点15分 在烟台莱山机场穿着蓝色背心的梁用一出现在出站口就引起了周围人群的骚动他1.55米的身高420斤的体重让他比美女回头率都高
梁用对记者说他2000年第一次来烟台前不久妻子和儿子还专门过来玩了几天同行烟台富康健康中心的徐秋芳笑着说梁用最怀念的是烟台的散啤
不过这次来烟台迎接梁用的除了散啤还有一个艰巨的任务减肥200斤
今年3月份28岁的梁用以自己高达450斤的体重在上海大世界基尼斯总部被授予中国第一胖的称号可在中国第一胖的称号背后梁用一直在和肥胖做着无休止的斗争去年年底曾经在7年前成功帮他减肥的徐秋芳到重庆找到他提出要免费帮他减肥梁用这才再次来烟台减
因胖而红因胖而恼
梁用目前的经济来源主要来自他四处演出参加节目的收入对于自己因胖而红的事他并没有表示出过高的兴奋对他来说当个体重正常的平凡人或许更快乐
这次的减肥周期预计两年徐秋芳告诉记者按计划减到220斤后还要将松弛的皮肤进行手术处理这样算来梁用的体重将在180190斤左右
很多人减肥坚持一段时间之后，发现怎么衣服还是没有变宽松，就会失去减肥的信心，其实不用担心，如果身体出现这十大征兆的话，说明马上就要减肥成功了。下面我们来具体了解一下。体重下降的十大征兆1、腰围小了：减肥期间不仅是体重会变化，而体重又是变化最不明显的一种，减肥变化最大的应该是腰围，……阅读全文 >>
粗粮和细粮都可以减肥，可是粗粮减肥还是细粮减肥呢？减肥时用部分粗粮代替精白米面这类细粮即可，粗粮是否能完全代替细粮，还要考虑自身实际情况。传统上的粗粮，是指相对于我们平时吃的精白米和精白面等细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。相比较……阅读全文 >>
1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。3、晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据……阅读全文 >>
胡萝卜其实可以有效减肥，但具体还是要看方法，那么胡萝卜怎么吃减肥瘦身呢？每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。蒸胡萝卜也是有减肥作用的。因为蒸的胡萝卜中含有大量的维生素，尤其是维生素B，而维生素对于……阅读全文 >>
有的孕妈说，我本身就比较胖，怀孕期间我也想努力控制体重，甚至还想节食减肥，那么这么做会不会造成营养不良呢?其实是会的，孕妇如果存在严重营养不良，可能直接影响胎儿的生长和智力发育，甚至直接导致流产，那么，怀孕期间到底能不能减肥呢?怀孕初期减肥容易瘦吗?怀孕初期减肥容易瘦吗孕妇在怀孕……阅读全文 >>
大家好!我来给学生党们送福利咯!下面我就给学生党分享几个最适合学生减肥方法小妙招。现在这个以瘦为美的时代，似乎人人都要减肥，学生也不例外。但学生处于发育成长阶段，怎样减肥才能健康不伤身呢?来看看吧适合学生减肥方法小妙招一、三餐营养需均衡、合理分配其实对于学生来说，还是一个长身体的……阅读全文 >>
很多人都有拉肚子的经历，腹泻之后小腹变得平坦，以致于普遍认为拉肚子是减肥的方法之一。拉肚子能减肥吗？事实上，拉肚子并不能减肥，引发腹泻如果不及时正确对待的话，会造成身体微量元素的流失，如果再加上气温的影响，则很容易导致身体脱水。要知道，拉肚子只是将身体内的水分和电解质排解出……阅读全文 >>
1、运动前喝绿茶绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。2、多喝水缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝……阅读全文 >>
在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水，有助于排毒。2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定……阅读全文 >>
一天消耗多少卡路里才能减肥？现代社会的人，都会讲究身体的运动与锻炼，保持良好的身材，同时，也在计算每天消耗多少卡路里才能减肥？一般来说，要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基……阅读全文 >>