减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
谁会给我一个宽阔的肩膀温暖的怀抱。
1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。
3、晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳
爱心提示：虽然经期减肥会达到意想不到的效果，但是一定不能节食，该吃的还是要吃，不该吃的就一定不要吃，还要注意营养要跟上。
通过以上介绍，对月经期间吃什么减肥呢，都是有着一些了解，这样的减肥方法是不错之选，在使用的时候，对女性身体各方面，都是没有任何损害，而且这样的做法，对女性月经期间，身体的调理，也是有着很好的帮助。
减肥可以选择中药减肥，那么中药减肥小偏方有哪些呢？山楂本身对身体就很有好处，跟荷叶一起搭配就有更好的功效，可以把生的山楂和干荷叶一起冲泡，两者各取出适量即可，每天泡一次之后，可以冲好几次来喝，如果加上一点陈皮或者其他的茶叶会更有效果，这样能让自己减掉脂肪，并且利尿排毒。经期梅子醋……阅读全文 >>
饮食减肥是目前MM们常选用的减肥方法，但是饮食减肥必须要合理，否则会导致营养不良，哪样的减肥方法才是正确的饮食减肥法。1、吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有……阅读全文 >>
1，刚开始跑步时的挫败大概是很多不常运动的人尤其是MM必经的。千万不要气馁，这是很正常的事情，坚持下去，身体慢慢适应了就好了。根据自己的情况，循序渐进的制定计划，蚂蚁吞象2，为了达到有氧减脂的目的，跑步必须达到一定的心率，保持至少30分钟。也就是说我们必须速度……阅读全文 >>
黄瓜中含有大量的纤维素，能够有效促进肠胃的蠕动速度，对于减肥人士来说黄瓜可以说是最佳的减肥产品了，在嘴馋的时候就可以是一根黄瓜。这类低热量食物无论你怎么吃也不会胖。有很多减肥人士在网上看到了黄瓜减肥七天瘦十斤这一消息，虽然说黄瓜是很好的减肥圣品，可单单靠黄瓜真的能瘦这么多下来吗?……阅读全文 >>
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。……阅读全文 >>
阅读推荐:明星节食减肥反面教材琼斯魔鬼式减肥秀**现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。这是一些方法：·找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。·减肥并非丑事，让同事……阅读全文 >>
各种各样的减肥方法真的是五花八门，应有尽有！现在给你介绍其中几款最“毒”门的，看看正在被减肥困扰的你是否用得上。阅读推荐：美味诱惑低脂瘦身蛋糕减肥一族最爱的暴瘦食品秘笈：缠保鲜膜跳绳500下，跳一次瘦1斤！成果：5天瘦了4斤身边的同学经过大学的生活都变漂亮变时尚了，可我还在为肥胖……阅读全文 >>
随着社会的发展和进步，女性对身体越来越重视，特别是在生产之后，身体和体能方面有所损耗，因此许多女性会选择做产后康复项目，产后康复对女性身体有着比较大的好处，但是有妈妈好奇，产后康复能否帮助自己减肥呢?下面，小编与大家讲解一下关于产后减肥的那些事。产后减肥哪种方式最有效都说生孩子是……阅读全文 >>
有些人平时的时候会吃黑米来减肥，觉得很有效果，可是黑米减肥的注意事项是什么呢？黑米富含膳食纤维，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米血糖上升慢，不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动，胰岛素分泌少，较不容易合成脂肪。如果打算用黑米煮粥来减肥的话，就要先把……阅读全文 >>
拔罐的话一般不能够经常的做，拔罐毕竟对身体还是有一定伤害的，那么热的一个罐子就这样的贴到了你的身上，正常人都受不了但是偏偏拔罐对我们身体特别的有好处有效果，如果通过拔罐就能够减肥的话相信很多的女性都会去做。那么产后可以拔罐减肥的吗?产后可以拔罐减肥吗尽量不要拔火罐，刚分娩后，产妇……阅读全文 >>