冬季养生，中医名词。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。我国中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。
装软弱，装可爱，也换不来一丝怜悯，所以不需要装。
下面为大家介绍女性冬季养生小常识防病的10个诀窍关注养生保健的朋友不要错过啦
1不要夜间憋尿尿液中含有尿素尿酸及各种有毒代谢物质夜间憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎
2性生活要节制冬季节房事护阴精对养生具有重要意义
3冬天戴围巾别捂嘴围巾大都以羊毛兔毛混纺毛线织成纤维极易脱落又因容易吸附灰尘病菌而且不常洗涤所以在围巾接触人的口鼻时脱落的纤维灰尘病菌很容易随呼吸进入体内使人易患呼吸道疾病
4冬季戴棉帽如同穿棉袄穿上了厚厚的服装热量就主要从头手等暴露部位散失所以女性冬季养生头部保暖很重要
5注意脚部保暖冬季鞋袜的尺寸要稍大些脚与鞋之间应有空隙就是利用空气的隔热作用增强保暖性鞋底要适当厚因为鞋底厚则鞋的防寒性能好
6营造理想衣服气候穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃～33℃这样可在人体周围创造一个良好的小气候区缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭使人体维持恒定的温度
7勤开窗常通风应该定时开窗换气使室内保持一定量的新鲜空气
818℃理想温度冬季室内外温差较大室内一般保持16℃～20℃较适合以18℃为最理想
945%～60%RH健康湿度45%RH～60%RH被称为健康湿度室内湿度过高人体散热就比较困难室内湿度过低空气干燥人的呼吸道干涩难受会造成口干舌燥咽喉疼痛
10不要蒙头睡觉蒙头睡觉被窝里的空气不流通氧气就会越来越少人就会感到胸闷恶心或从睡梦中惊醒出虚汗
暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐补充营养适宜人群减肥和偏食的人如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗……阅读全文 >>
冬季，意味着不能随便消耗能量，要懂得“藏”。冬天肾气不足，会感觉手脚冰冷、睡不饱，没精神，因此养生粥可以弥补这些不足。皮蛋瘦肉粥材料：大米150克，皮蛋2个，猪瘦肉225克，油条1根，香葱1棵，生姜少许，香菜1棵做法：……阅读全文 >>
秋冬是“进补”的大好时节，称之为“补冬”。中医学认为：“人与天地相应”，意思是人体的生理机理应与四季气候的变化密切相应。想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异，下面向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效。1、排骨炖白菜……阅读全文 >>
1、养生保健的最佳时间。早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞。2、注意保暖。随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施。睡前用热水泡脚。3、房间温度要适宜。房间内外温差4-5度为宜。4、开窗通气每天上午9-11时，下午……阅读全文 >>
冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看冬季养生知识大全要点。冬季养生知识大全要点1、保持室内空气流通。冬季养生知识大全要点2、调节饮食。摄取充足的、与其曝寒……阅读全文 >>
冬季是一年当中休养生息的好时节，这时候养生保健可以快速地将身体调理到最好的状态。一、保持室内空气流通：1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重……阅读全文 >>
以下是孕妇冬季养生小常识，主要包括冬天孕妇应注意哪些疾病、孕妇冬天感冒怎么办、孕妇冬天穿什么、冬天孕妇吃什么好、孕妇冬天能吃火锅吗、孕妇冬天怎么取暖、孕妇冬天可以泡脚吗等冬季养生小常识。准妈们可一定要注意了！孕妇冬季养生小常识1：冬天孕妇应注意哪些疾病？</p……阅读全文 >>