冬季养生，中医名词。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。我国中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。
三心二意没结果，一心一意又如何。
冬季意味着不能随便消耗能量要懂得藏冬天肾气不足会感觉手脚冰冷睡不饱没精神因此养生粥可以弥补这些不足
皮蛋瘦肉粥
材料大米150克皮蛋2个猪瘦肉225克油条1根香葱1棵生姜少许香菜1棵
做法
1皮蛋剥壳每个切成等量的8瓣备用大米洗净拌入少量油
2生姜洗净切丝香葱洗净切成葱花香菜切末猪瘦肉洗净沥干水用3小匙精盐腌3小时至入味再放入蒸锅蒸20分钟取出切片
3将米放入粥锅加水煮开转中火煮约30分钟放入皮蛋和瘦肉片生姜丝及其余调味料一起煮开后再继续煮几分钟即熄火食用前加入油条及香菜葱花胡椒粉即可
功效补血养肺补充营养
南瓜小米粥
材料老南瓜小米枸杞
做法
1南瓜皮切薄片小米洗净锅里放适量清水水开后放入南瓜小米大火煮开
2转小火慢慢熬到小米开花南瓜煮化加入枸杞拌匀后再煮几分钟即可
功效清热解毒补充膳食纤维
红豆莲子粥
材料红豆莲子大米冰糖
做法
1将红豆莲子淘洗干净浸泡3小时取砂锅加入水置火上水开后放入红豆莲子以旺火煮沸转用中火沸煮30分钟
2加入冰糖用小火煮5分钟后即可
功效健脾补肾利尿消肿保健强身
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