围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
终于发现自己有了一个习惯，如果堕落也算是一种习惯的话。
导读更年期是每位女性人生轨迹上不可避免的一段也是非常糟心不愉快的一段时光然而很多人对更年期了解不够简单粗暴的归结为女性情绪变动大过一段时间自然而然就好了其实这种观点是错误的同时也是非常危险的
更年期包括绝经前期绝经期和绝经后期绝经前期一般指自绝经钱25年开始月经周期常不规则可能出现更年期症状绝经期是指在更年期年龄停经已经达一年者局经后期是指绝经一年后的生命时期一般持续68年
整个更年期的开始以及持续长短因人而异我国女性的更年期年龄大部分在4555岁之间绝经的平均年龄在49.5岁左右如果在这个年龄段之间出现月经周期缩短月经量减少等不规律症状而无其他不适属于正常情况可以简单判断更年期即将到来
在生理上会出现潮热出汗心悸失眠易疲劳记忆力减退关节痛腰背痛性欲减退已发生尿道感染阴部瘙痒骨质疏松体型改变等
在心理上的主要问题有易激动易怒忧虑焦虑对生活缺乏兴趣缺乏自信
女性更年期是一个必经的生理过程既不可如临大敌也不可置之不理通过合理的综合措施平稳地度过这一时期
饮食调理
要保证充分营养食用一些含蛋白质多的食物如鱼肉瘦肉豆制品禽类等多吃新鲜的水果蔬菜少吃高脂肪高糖的食物如肥肉猪油甜点心糖果等不要饮浓茶不吸烟不酗酒
生活调节
合理安排好日常生活及工作做到生活有规律劳逸适度要有充分的休息和睡眠居住环境做到整洁安静舒适保持空气流通
药物治疗
有一些中成药对改善症状有较好的疗效可在医嘱下服用
适度锻炼
适当进行户外活动保持健康的身体状态
心态平和
避免紧张情绪主动调节心态保持心理平衡平时生活中多读书看报听音乐多参加集体活动与朋友进行交流互相学习转移注意力生活得忙绿而充实
家人相助
对处于更年期的人给予充分理解同情和关怀不要以暴制暴家人的关怀对更年期人十分重要
喝出健康
在煮粥煮汤的时候加入几粒枸杞
将莲子银耳枸杞百合红枣一同加水炖后服用
月经频繁经血量过多的女性可选择补血益气健脾的红枣桂圆红豆黑芝麻熬制成红枣桂圆汤或红枣红豆粥食用
牛奶和小米有镇定安神的功效睡前食用可帮助入睡
1、平时需要注意劳逸结合工作、生活应有规律2、坚持适宜的运动适当的身体锻3、合理的膳食4、定期做妇科检查……阅读全文 >>
更年期综合症重在调理，而且更年期综合症很常见的，那么更年期综合症的调理方法有哪些呢？更年期综合症一般建议可以吃一些适量的蛋白质类食物，更年期随着体内器官的退化，会导致体内营养缺失等。因而在饮食上应选用优质蛋白质及豆制品。也可以吃一些低脂东西，也可以是含胆固醇高的东西，多吃蔬菜水果……阅读全文 >>
妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状2、月经失调：绝经……阅读全文 >>
很多人会觉得这些症状是正常存在的，也没有太多顾虑，但时间一长就会影响生活工作。那么在出现这种这种更年期潮热现象时，我们应该怎样调理，来改善治疗病症呢？1、改变生活方式:增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不……阅读全文 >>
围绝经期一般是出现在妇女的五十岁左右，这个时候往往是和女性出现更年期的时间试差不多的。那么，围绝经期与更年期有区别吗？区别是什么呢？绝经期和更年期之间有差异，更年期这个词在我们的国家深深扎根。大家都知道，这样一个特殊的过渡期通常是指卵巢功能衰退更为繁荣的功能。围绝经期是指40岁左……阅读全文 >>
女性50岁左右就进入到了更年期，更年期的女性，卵巢功能逐渐减退，激素分泌会紊乱，雌激素和孕激素的分泌都会减少，月经也会出现变化，但大多数女性都是月经量减少，也有个别女性表现为月经量增多，那么更年期月经量大并且血块多正常吗？更年期女性如果月经量增多还有血块，很有可能是更年期功能性的……阅读全文 >>
更年期是女性必经的一个过程，这个过程也代表了女性即将没有生育能力，很多步入更年期的女性，身体都会出现这样或那样的问题，痛经也会时有发生，而且还有可能会有月经不调的症状，那么更年期痛经的原因都有哪些呢?更年期痛经的原因?痛经给人们带来的伤害是特别严重的，特别是对于一些年轻女性朋友而……阅读全文 >>
男人更年期第一点男人的更年期即男性更年期综合征，是由许多因素造成的，它也是一种心身疾病，如环境、吸烟、饮酒、过度劳累均可造成男性雄性激素水平降低。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。……阅读全文 >>
大豆异黄酮主要是调理女性雌激素的分泌，大豆异黄酮胶囊适合更年期女性服用吗，女性在进入更年期后最明显的表现就是更年期出现的雌激素分泌不足的问题，而服用大豆异黄酮胶囊则可以补充雌激素，起到平衡体内激素的作用，因此大豆异黄酮胶囊是适合更年期女性服用的。更年期女性服用大豆异黄酮的好处35……阅读全文 >>
更年期吃什么好，更年期是女人的特殊时期，女性朋友们在这个时候总会有一些情绪上的，生理上的问题。这些问题处理的不好会给生活工作造成很多不良影响。这里搜集到一些5种保健品适合更年期吃，一起来看看吧，希望对大家有所帮助。推荐一、大豆异黄酮更年期吃什么好，首先推荐大豆异黄酮，因为目前市面……阅读全文 >>