踏遍万水千山，却始终走不出你眉眼。
很多女性都有痛经的困扰在来月经期间一定要非常注意饮食要忌食生冷辛辣刺激的东西多喝热水与多吃水果促进代谢和补充维生素做好保暖工作切忌剧烈运动痛经吃点什么水果最好下面看看你就知道了
1榴莲
对于很多人来说榴莲的味道都是难以接受的榴莲虽然气味强烈但是他所含有的营养价值是非常高的在东南亚国家经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物
中医方面认为榴莲性热服用之后具有活血散瘀的作用如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛所以非常的适合那些会痛经的女性服用除此之外经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况令身体的体温上升很适合体寒的人群服用
榴莲除了榴莲肉效果很好之外也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤这样也具有非常不错的食补作用
2桑葚
桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的不仅能够令肌肤更加的白皙头发更加的乌黑同时还具有抗衰老的作用另外桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长对于糖尿病高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果
日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用每天服用两三次具有很好的滋阴补血作用对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用
3香蕉
香蕉不仅仅味道香甜同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质香蕉属于一种高热量的水果其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果很多女性在月经期间都会出现痛经的情况想要缓解痛经那么给人体补充足够的维生素效果好这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用而香蕉中含有丰富的维生素服用之后能够有效的减缓痛经的作用
4荔枝
荔枝肉我们都知道滋味非常的不错但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉而是荔枝核荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况
5苹果
一道非常出名的食谱应该相信很多人都听过那就是红酒炖苹果痛经怎么办服用这道食谱是一个非常不错的选择中医方面认为红酒性温具有很好的温阳补血以及止痛的作用对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用
红酒炖苹果的做法将苹果切块放入锅中随后倒入红酒能够淹没苹果就可以了然后中火炖煮十五分钟随后关火浸泡两个小时之后就可以服用了
6龙眼
龙眼是一种来自南方的水果他可是含有大量的营养并且晒干之后能够长时间的保存龙眼肉具有补气血以及安神的作用也是一种常用的补血食物女性在痛经的时候嚼上几口龙眼能够很好的缓解
饮食疗法对痛经能起到较好的防治作用痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主多食易于消化吸收的食物不宜吃得过饱尤其应避免进食生冷之食品因生冷食品能刺激子宫输卵管收缩从而诱发或加重痛经
1月经已来潮则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物如辣椒生葱生蒜胡椒烈性酒等此期间病人可适当吃些有酸味的食品如酸菜食醋等酸味食品有缓解疼痛作用
2因便秘可增加疼痛感痛经患者无论在经前或经后都应保持大便通畅尽可能多吃些蜂蜜香蕉芹菜白薯等
3有人认为痛经病人适量饮点酒能通经活络扩张血管使平滑肌松弛对痛经的预防和治疗有作用如经血量不多可适量地饮些葡萄酒能缓解症状在一定程度上还能起到治疗作用葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒能够起到舒畅情绪疏肝解闷的作用
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