益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
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说起益生菌我们都觉得这是一种有益菌说但是我们不知道的是其实现在一些市场上出售的益生菌类产品如果长期服用的话也会带来副作用不适合的人吃了的话也会带来危害那么益生菌的作用与功效禁忌分别是什么?请跟着小编一起来看看是怎么回事吧!
作用
1预防便秘平衡肠道菌群促进肠道蠕动预防和改善腹泻便秘
2改善肠道功能 益生菌能刺激肠道免疫机能增强免疫力而益生元作为益生菌的食物促进益生菌生长也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用
3帮助营养物质的消化吸收 许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分
禁忌
一益生菌怕杀菌抗菌制剂
益生菌也是一类微生物因此益生菌不应与具有杀菌的制剂同时服用也不能与抗菌药物一起使用例如抗生素因为益生菌会被抗菌药物杀死所以在服用完有抗菌杀菌疗效的药物后就即可补充益生菌是根本起不了益生作用的如果一定要服用抗菌药物和益生菌建议相隔2小时以上再服用益生菌
二益生菌怕酒精
酒精是一种常用的杀菌消毒剂酒中酒精含量高不宜与益生菌同时服用因为酒喝下去之后直接刺激并损害消化系统特别是对胃黏膜有不良影响酒的度数越高这种刺激越明显甚至还会导致肠道菌群平衡的破坏
益生菌的作用
1.屏障作用阻止致病菌入侵和要人体内定植
2.营养作用产生乳酸提高钙磷铁的利用率促进铁和维生素D的吸收
3.免疫调节作用增强和调动机体的免疫功能
4.抗肿瘤作用改善肿瘤患者T淋巴细胞亚群分布和促进乳细胞免疫功能减少肠内致癌物的形成使诱发癌症的酶失去活性
5.控制血内毒素抑制革兰氏阴性细菌的生长有效控制血内毒素
6.抗辐射的作用保护造血器官能力延长抗辐射能力
7.抗衰老的作用刺激机体免疫系统主生TNF可诱导抗衰老作用的SOD过氧化酶的合成
8.防止缓解便秘与习惯性腹泻;迅速调整恢复体内有益菌的数量优势
9.合成维生素辅助食物消化及帮助营养物质吸收
10. 克服代谢过程中的腐败物质形成降低胆固醇促进新陈代谢
11. 增强人体对乳酸的耐力
12. 双向调节胃肠道功能紊乱维持菌群平衡润肠通便防止习惯性腹泻
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