有时候我可以选择装瞎，但你别以为我傻。
有些人吃西梅就是为了减肥，那么西梅的热量和功效是什么呢？
西梅也叫做杏梅，本身是一种营养价值非常丰富的水果。它的热量比较高，每100克西梅中含有230大卡以上的热量，这种西梅口感鲜美，含有丰富的矿物质，比如钙离子、铁离子和钾离子，不但可以促进血红蛋白的生成，而且可以保证心脏的射血能力。而且其中的维生素e和维生素a比较丰富，不但可以起到美白皮肤的抗氧化作用，还可以改善视疲劳。
西梅汁被称为港台女性的苗条汁，可想而知它的瘦身效果，它起的作用主要是降脂减肥，因为一般人肥胖都是与食物中过多摄取热量，然后转化为脂肪有关，而提高膳食中膳食的纤维含量，就能使摄入的热能减少，在肠道内吸收的营养物质也会相应的减少，最终使体内脂肪消耗而起到瘦身的作用。
新鲜西梅吃不完就要好好保存，那么新鲜西梅的保存方法是什么呢？一般少量的话可以放冰箱冷藏，西梅密封储存在冰箱里，避免潮湿造成西梅的腐烂，储存时间不宜过长，应尽快在一两天内食用完毕。或者晾干保存因为西梅的抗氧化性比较高，果糖含量也不少，所以得洗净晾干，类似于平常李子的保存。通常新鲜西……阅读全文 >>
西梅泥不是每个人都适合吃的，那么西梅泥的适宜人群有哪些呢？西梅中含有丰富的钙、硼，这两种物质对我们的骨质来说是非常好的，硼可以使我们的身体更加容易吸收到钙物质，而钙物质可以使我们的身体成分的得到它的滋养，对我们的骨质是很好的。西梅中含有丰富的有机酸，这种营养物质使西梅吃起来是酸甜……阅读全文 >>
西梅原产于法国西南部，这是西梅梅子的故乡。梅子成熟时，其表皮呈深紫色，果肉呈琥珀色，非常吸引人。西梅含有丰富的营养成分，包括了纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等，西梅可以帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健体，可以帮助小孩增加各种的维生素，是一种老少咸宜的健康水……阅读全文 >>
西梅生活中不常见，但西梅功效很多，那么西梅的功效以及热量是什么呢？每100克西梅中含有的热量是39大卡，脂肪含量是0.1克，是名副其实的低脂肪、低热量的水果，而且西梅中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进肠道的蠕动，减少体内的毒素。一般情况下，吃西梅有一定的减肥效果。西梅……阅读全文 >>
九制西梅可以当成零食吃，那么九制西梅的热量高吗？九制西梅的热量较高，为228大卡/100g。通常100g所含热量需要健美操68.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.20克;蛋白质2.60克;碳水化合物65.90克;纤维素14.10克。不过新鲜的西梅鲜甜多汁，含大量水分和抗……阅读全文 >>
西梅干不一定要在外面买，自己做也可以，那么自制西梅干的做法是什么呢？将新鲜西梅放在淡盐水中浸泡15分钟，然后冲洗干净。将西梅用小叉扎几排小孔，然后把白砂糖倒入拌匀腌制一小时以上。把西梅连腌出的汤汁一起倒进锅里，再用50ml的纯净水把容器里未融化的砂糖拌匀倒入锅中，把柠檬洗净切片一……阅读全文 >>
一般人制作西梅泥很难一次性吃完，因此剩下的要保存起来，那么西梅泥怎么保存呢？如果保存的量是比较的大的话，我们是可以制作成西梅干或者是一些腌制成一些零食进行保存，而且西梅在被腌制后是可以成为酸甜味道可口的零食，这样包装精致，味道也够特别。在各类零食中，西梅的口感非常好，而且不会太甜……阅读全文 >>
西梅削皮相对来说比较麻烦，有些人不乐意，那么西梅的皮可以吃吗？可以吃。西梅和杏梅长得相似，味道酸甜，含有维生素、糖类、有机酸、纤维素及钙、铁、锌等矿物质，西梅皮上的白霜可以食用，这是一种正常现象，除了西梅的果皮上有白霜外，生活中常见的葡萄、李子、蓝莓、甘蔗等水果也同样有。西梅的表……阅读全文 >>
西梅很多人都喜欢吃，不仅营养丰富，富含多种维生素、矿物质、抗氧化成分、纤维素等等，而且西梅口味鲜美很多人都喜欢，但是并不是所有人都能吃，，不然很可能会危害身体健康，腹泻人群、消化性溃疡人群、糖尿病人群这三种人不能吃西梅，下面详细的介绍一下。三种人不能吃西梅1、腹泻人群对于本身有腹……阅读全文 >>
西梅干的做法还是比较多的，那么西梅干的简易做法是什么呢？西梅清洗一遍后用盐水泡15分钟，洗干净西梅后中间对开去核，西梅装碗并撒白糖腌制40分钟，腌好后把西梅一个个码好放空气炸锅里，120℃烤110分钟，晾凉装罐。烤的时间度数是参考，根据个人的烤箱空气炸锅的特性调整，糖根据个人喜好……阅读全文 >>
