舌苔，中医术语。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。
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舌头发白还有很厚的舌苔大多是因为脾胃虚弱积食导致的消化不良也有可能是因为上火湿热那么舌头后部白色舌苔很厚怎么办除了要在日常做好舌头保健口腔护理工作以外还要注意清淡饮食避免上火下面小编来给大家介绍
正常人的苔色是薄白色的因为舌粘膜中丝状乳头的末梢分化成角化树在角化树分枝的空隙中常填有脱落的角化上皮唾液细菌霉 菌食物碎屑及渗出的白细胞等这些不透明的物质遮盖了舌毛细血管的红色而且角化上皮在湿润时可吸收水分而呈白色这样就形成了正常的薄白湿润的舌苔
舌苔过白多属寒症薄而滑的多为外感风寒厚白而滑者多为寒湿或寒痰
舌苔发黄一般多见于热性疾病的过程中表明邪正相争十分激烈病已入里邪已化热
舌苔发黑主要是舌丝状乳头增殖变黑所致有棕黑灰黑焦黑直到漆黑等深浅不同中医认为病人出现此苔一定病期较长病性比较复杂严重
舌苔灰白相兼或灰腻薄滑多为里寒先有体弱兼热性病或病久兼消化不良症的征象 全舌淡紫带青润滑无苔为伤寒阳证 舌苔呈褐色肠梗阻
舌头发白就表示体内有寒气身体的新陈代销不足导致脾胃产生湿热这个时候可以考虑温阳利水的中药或汤药
如果舌头发白伴随有口气那么就是肠胃出现小小问题若是身体没什么不适建议从饮食起居调养开始每天保持适当的运动生活作息要规律心情要舒畅吃些容易消化的食物多吃蔬果少吃肥腻油炸的食物
舌苔厚白可以经过饮食调养恢复饮食上需忌酒忌食辛辣热性食物如辣椒羊肉等多吃蔬菜水果和清淡食物多喝水
舌头发白不一定就是疾病的表现从中医来看如果舌苔出现偏厚或者发白等情况而身体无其他不适症状一般认为是上火的表现而这种情况还经常会导致口腔里有难闻气味甚至出现口臭因此建议您可以在刷牙时用牙刷轻刷舌苔做好舌头保健工作在饮食上最好以清淡为主另外如果这种情况持续时间较长就该到医院口腔科看看了因为舌苔发白也有可能是肠胃疾病表现出的症状
1饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳这时要减少肉类脂肪类食物的摄入多吃些容易消化的食物如果肉类减少困难可以用鱼肉鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉白色肉类容易消化一些此外要多吃蔬菜每天都应摄入足够的蔬菜比如芹菜油菜等增加胃肠蠕动促进消化
2多吃健脾胃的食物
脾胃不和舌苔就容易厚重平常要多吃健脾胃的食物比如苹果能健脾补气益胃生津润燥;多吃包心菜菠菜南瓜胡萝卜等对补益脾胃都很好的如果想增加健脾胃效果可以把人参茯苓黄芪白术甘草等与食物配成药膳效果更好
3多喝养生粥
粥最养脾胃主要是粥类容易消化尤其是八宝粥四黑粥黑豆黑米黑芝麻薏米等各种豆类充分煮烂后喝下对胃有好处其中新鲜的花生富含蛋白质脂肪能有效地保护脾胃持之以恒舌苔就会慢慢恢复的
4坚持锻炼身体
如果能坚持锻炼身体每天保证半个小时能增强身体抵抗力加速身体血液循环对增强脾胃功能大有裨益锻炼要讲究方法而且要劳逸结合不要过度了否则会伤身的
5保持心情愉悦
心情好了饮食工作中身体自然感觉轻快身体的脾胃会正常运转对缓解舌苔厚白症状很有好处如果经常郁郁寡欢大喜大悲对五脏六腑伤害很大所以平常应该注意缓解压力不要当工作狂毕竟身体才是革命的本钱
精彩推荐
1、在舌苔白厚的时候，饮食就要清淡一些，要多吃些新鲜的蔬果。舌苔厚白通常都表明消化功能在下降，这时候就不要再大鱼大肉的了，尽量选择容易消化和高纤维的食物，以促进肠胃的蠕动。大家可以多吃些粗粮，如玉米、大豆等，避免食用不好消化的食物，以减少肠胃的负担。2、舌苔白厚是身体对我们的提示……阅读全文 >>
宝宝舌苔发黄在必要情况下是需要进行清洁的。在宝宝吃完奶之后，可以喂宝宝几口水，水可以稀释残留在口腔中的奶液和乳酸，可以防止细菌在宝宝的口腔内繁殖过快。当然除了喝水，还有其他的清洁方法，妈妈可以取一块纱布，将纱布包住食指，再沾取温开水将纱布湿润之后，将包有纱布的食指伸入宝宝口腔擦拭……阅读全文 >>
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