减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我莫名其妙地笑了，原来只因为想到了你
柠檬水减肥
1.柠檬水卡路里非常低确有减肥功效
柠檬水的卡路里非常低每100g柠檬水才有14大卡的热量文中说的柠檬水均是指白水加上23片柠檬片的情况脂肪含量几乎可以忽略不计对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要而柠檬水热量这么低就算喝很多也达不到标准所以柠檬水确有减肥的功效
2.柠檬水的主要成分及减肥原理
柠檬水主要由碳水化合物维生素C维生素B1B2铁和一些糖分构成对于减肥来说维生素B1B2能促进脂肪的分解;从另一角度来说柠檬水虽然是酸味但是碱性食物吃进身体后经过消化分解最后的灰分其实就是碱性的碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和加快新陈代谢促进排出
3.柠檬水虽然能减肥但一定要适量否则会导致胃酸
柠檬水虽然减肥效果好但也不能一味地多喝这样对身体健康有很大的损害有很多女性为了减肥每天大量喝柠檬水而伤了胃因此喝柠檬水也要适量每天不宜超过1000毫升此外由于柠檬pH值低达2.5因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水
4.喝完柠檬水一定要漱口
喝完柠檬水一定要漱口包括果汁葡萄汁橙汁对牙齿的珐琅质都有损伤喝完一定要喝点白水把柠檬水成分带走否则牙齿腐烂的情况会随之而生（图片来源东方IC）
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