减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我只是上不了台面的无名小卒而已。
1、荞麦面条并不能真正减肥，荞麦是属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维、淀粉、微量元素，还有必须氨基酸里的赖氨酸，它除了营养全面以外还含有类黄酮这样的物质，它不仅营养全面，而且有一定的保健功效，适量食用有益健康，而且在减肥的时候也可以作为主食的一种。
2、想要减肥，就应该选择粗制的米和面以及适当的五谷杂粮作为主食，少吃精制的米和面。做到减少摄入量，增加消耗量，还要纠正不良的生活习惯，这样通常都是可以减肥成功的。减肥期间应该适当的减少主食的摄入量，菜品上选择清淡的，少油少糖的食物。
减肥操一1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气。反方向同……阅读全文 >>
辟谷减肥与断食的本质区别1、辟谷减肥与饥饿不同：绝食是人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本——原气(潜能)，供生命活动的需要;辟谷减肥通过方法或者修为;潜能开发，元气固秘，不依赖于食源，而是采吸自然能量来维持人体所需要……阅读全文 >>
碧生源减肥茶效果怎样?碧生源减肥茶的副作用是什么?碧生源减肥茶怎么喝?碧生源减肥茶反弹么?很多选购此款减肥茶的朋友都免不了问这个问题，现在我就一起详细的了解下喝碧生源减肥茶真的有效吗?碧生源减肥茶的副作用是什么。请问：碧生源减肥茶的副作用是什么?碧生源减肥茶反弹么?碧生源减肥茶的……阅读全文 >>
运动也是要注意时间安排的，对于要减肥的朋友来说在对的时间做运动是可以增加减肥的效果的。(1)四季勿忘冬令冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫无针对性地盲目进补，致使营养过剩，如不运动必然加大肥胖度。(2)一日贵在早晨早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内……阅读全文 >>
说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。初学者可……阅读全文 >>
想减肥的筒子们，看过来！如果你希望通过跳减肥操变成一个柔软的瘦子，那么，你还应该了解该怎么吃！都说管住嘴，迈开腿，就一定能瘦，还等什么呢，快来看看跳减肥操后的饮食安排吧！1、控制主食减肥期间，主食可一定要好好控制哦！如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐可以减去适量。2、限制……阅读全文 >>
有些人喝红豆薏米粥是为了减肥，但有些人没有办法减下来，那么事实上，红豆薏米粥能减肥的吗？薏米红豆粥对于由于湿气过重引起的肥胖具有一定的辅助调理的作用。从药理作用来说，主要是祛湿气的，具有利尿排水的作用。不过导致肥胖最根本的原因还是由于热量摄入过多，消耗不足所致。建议严格控制饮食，……阅读全文 >>
喝铁观音为什么可以减肥？喝茶可以降低人体的胆固醇，有效去除洗肠胃中的油渍。铁观音当然也不例外。铁观音是乌龙茶的一种，含有茶多酚、植物碱、蛋白质、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类等多种营养成分，而且所含茶多酚高于其他茶类。现代科学分析研究证明，铁观音含有的茶多酚可抑……阅读全文 >>
但是因为减肥不当，缺乏科学指导，不仅减肥大失所望，反而导致厌食症、肠胃紊乱等症频频发生，收效甚微，甚至花钱不少，毫无效果的情形几乎时有所闻，屡见不鲜。为使这一现象得到改变。9月12日广东省保健品行业协会在广州香格里拉大酒店举行科学减肥示范基地挂牌仪式，正式将香港绿瘦国际集团广州绿……阅读全文 >>
很多人都希望能够减肥，因为身材不是很好，那么在夏天的时候喝冬瓜汤可以减肥的吗？冬瓜汤是有好的减肥效果的。冬瓜本身就是热量不高，不含有脂肪，再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，所以具有很好的减肥瘦身效果。因此冬瓜汤也是有好的效果的，再加上冬瓜汤不像红烧冬瓜或是冬瓜烩海鲜那……阅读全文 >>