中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去人们常认为是缺钙引起，但老年人腿抽筋（senior citizen cramps）并非都是缺钙导致，相当一部分老年人与腿部血液循环不良有关
累了，不要倒下，想想家中的父母，也要挺住，告诉自己这不算什么。
治疗老年人腿抽筋的方法比较多具体来说治疗老年人腿抽筋的方法有哪些呢
抽筋现象多发生在中老年人群中一般出现在手指小腿和大腿等部位引起抽筋的原因比较多流汗多度大腿受压受凉预冷等都会出现抽筋现象抽筋可以通过按摩保暖等方式缓解
日常饮食可以多吃含钙高的食物比如牛奶虾豆制品藜麦等对补钙有一定帮助要知道身体钙量摄入充足能有效避免抽筋的现象所以中老年人需要注意及时补钙出现抽筋现象时建议活动抽筋部分用手反复按摩至肌肉放松像小腿大腿抽筋时可以站立绷直脚尖或脚后跟来缓解抽筋的酸胀感
女性在妊娠时期，在中后期的阶段，孕妇出现的症状就会越来越明显，孕妇常常会因为牙龈增生出现牙痛，水肿，静脉压迫出现的下肢静脉曲张等现象，抽筋也是孕妇晚期出现的症状。那么，怀孕七个月腿抽筋怎么办?怀孕七个月腿抽筋怎么办抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说……阅读全文 >>
腿抽筋是很痛苦的，平时可以吃东西来缓解，那么腿抽筋该吃什么来缓解？出现腿抽筋的情况，多是由于身体内缺乏钾元素，从而导致出现腿抽筋的情况，出现腿抽筋后可以多吃一些香蕉等水果，因为香蕉中含钾元素是非常丰富的，所以适当的吃一些香蕉可以防止出现肌肉痉挛的目的，除了香蕉以外，富含钾元素的食……阅读全文 >>
孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡……阅读全文 >>
腿抽筋在膳食方面应该选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽……阅读全文 >>
我们常说的腿抽筋也是孕妇在怀孕期常见的症状，许多处于孕中期的孕妇会在晚上睡觉的时候，常常会感觉到大腿或是小腿疼痛、痉挛，那么这些烦人的抽筋问题是怎么回事？怎么办才好呢？其实，引起孕妇晚上睡觉腿抽筋的绝大部分原因是由于缺钙。怀孕后胎儿的营养需求变大，特别是胎儿的……阅读全文 >>
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的……阅读全文 >>
怀孕期间，有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么，为什么会出现这些现象呢？出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢？接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧！1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱……阅读全文 >>
在怀孕初期就有孕吐、食欲不振等等的反应，虽说随着怀孕的进程反应有所减轻，但是也会随之出现别的更多的反应，比如最令孕妇烦恼的就是睡觉睡着睡着突然腿抽筋了，不单影响了自己的睡眠质量，也影响了身边的人。那么，怀孕6个月腿抽筋怎么办?怀孕6个月腿抽筋怎么办我们平常人有时候也会抽筋，而孕妈……阅读全文 >>
老人发生腿抽筋的状况，多是由于低钙血症导致的，需要进行补钙处理。但是补钙也不能盲目，需要因人而异，具体方法如下：1、通常要吃碳酸钙，按照说明吃即可，为了增加钙的吸收，建议同时要吃一些维生素D剂。有一些人吃了钙片后，出现便秘的情况，建议这类人群适量地活动，蔬菜与水果要多吃一些，对于……阅读全文 >>
小腿抽筋的原因还是比较多的，通常小腿抽筋是什么原因引起的呢？在寒冷空气的刺激下，身体会变得非常冷，还会不由自主地抖动。实际上，这是正常的生理现象。那是因为大腿收到大脑传来的信息，导致腿部骨骼肌出现收缩，便于产生足够多的热量来维持体温，再加上受冻着凉后的大腿血液不循环，很容易诱发肌……阅读全文 >>