益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
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小孩子在长身体的过程当中难免会出现各种各样的疾病问题，尤其是饮食不当或者是吃一些垃圾食品，就有可能会出现肠道不适等情况，这时就可以通过食用益生菌来进行调理，那么，十岁小孩喝益生菌的作用是什么呢?
益生菌是一种活菌制剂，可以促进体内的菌群平衡，通过抑制、杀死致病菌来促进有益菌的生存，进而调节肠胃的菌群，增强肠道的抵抗力，达到治疗腹胀、便秘、腹泻等消化功能紊乱的作用。在临床上孩子如果出现便秘或者腹泻或者消化不良，给予口服益生菌，临床症状会减轻。有的时候如果疾病过于重，还可以促进疾病的恢复。另外，主要是增加了肠道的有益菌，有些孩子比如重症感染，用了抗生素，会引起菌群失调，用点益生菌，就缓解了菌群的失调，增加了肠道的有益菌，增强了肠道的功能。
所以，让孩子食用益生菌是有必要的。益生菌能够调节肠道微生物平衡，有利于人体健康。因此，可以让宝宝多食用含肠道益生菌的补充剂，增加肠道益生菌，减少有害菌群，起到保健作用。
但是补充益生菌的同时，需要注意一些事情。一是补充益生菌要通过温水服用，以防止益生菌群死亡，失去其正常功能。而且，不要让孩子和抗生素一起服用，因为这会消灭益生菌。若是服用了抗生素，要等到两三个小时后才服用益生菌。而且，益生菌的补充适合一岁以上的孩子。
另外，吃肠道益生菌还可以帮助孩子提高乳糖不耐受的情况，个别宝宝会出现乳糖不耐受，吃益生菌后可以有效改善肠道乳糖不耐受的情况。吃肠道益生菌可以改善孩子便秘的情况，所以肠道益生菌的作用和功效是很多的。
一岁以上的宝宝就可以适当的吃蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的果糖、维生素C、矿物质，以及人体所必需的氨基酸，能提供满足儿童生长发育所需要的能量，还可以为儿童提供多种微量元素和维生素。蜂蜜水本身还有促进排便的作用，一岁以上的宝宝喝蜂蜜有益，但是蜂蜜的成分比较复杂，含有不同种类的花粉，也可能含有有害的细菌和毒素。
十岁小孩能喝蜂蜜水的，因为小孩已经十岁了，胃肠功能的发育比较成熟的，所以喝一点蜂蜜水是可以的。尤其是小孩有便秘，或者有咳嗽，尤其是肺热引起的咳嗽，这个时候喝一点蜂蜜水对于润肠通便，止咳润肺，还是很有效果的。
给十岁小孩能喝蜂蜜水，还是要关注一下时间的，一般建议在吃过饭之后的一个小时内喝，会比较好。因为这样蜂蜜水就可以起到促进胃液分泌的作用，从而帮助小孩更好地消化食物。蜂蜜水含有丰富的营养成分，对儿童骨骼生长发育也有益。
很多家长给十岁小孩喝蜂蜜水，可能是想解决小孩的便秘问题，这种情况下建议早上起床之后空腹喝蜂蜜水，效果会比较好。此外，帮助通便，还需要多给小孩吃富含纤维的食物，尤其是粗粮，不要让小孩吃的过于精细，还有进行适当的运动。
益生菌的种类有很多，每一种的功效都存在一定的差异。比如嗜酸乳杆菌能够维持肠道菌丛健康和抑制阴道霉菌生长，比菲德氏菌能够抑制坏菌，干酪乳酸菌能在肠道存活15天使肠道菌群正常化等。那么，调理肠道哪种益生菌比较好呢?调理肠道哪种益生菌比较好益生菌对胃肠道具有一定的益处，患者可以选择乳酸……阅读全文 >>
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