减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
就想和你一起到老，其他的没想那么周到。
初冬季节，天气开始转冷，人也变得慵懒起来，能量消耗大大的降低，加之重口味火锅等轮番上阵，不得不说冬季真是一个储存脂肪的好时节，冬季也成为减肥人群最痛苦的季节，可是想要拥有曼妙的身姿，冬季是不得不迈过去的坎，那么初冬如何减肥最有效呢?
一、心里提醒，甩掉借口
其实冬季很容易使人发胖的，因为在秋季里人们的食欲大增，很快就会使人发胖。所以在饮食面前我们要坚决甩掉借口。
最佳办法：试试原来的裤子，看是否紧了些，时刻给自己个尺度来约束自己。
很多有宝宝的家庭都非常注重孩子的饮食问题，平时为了孩子能够更好的吸收营养，经常会给孩子吃一些大鱼大肉类的食品，这些食品经常吃就会导致孩子出现肥胖的现象，小孩肥胖会影响到身体的健康，而且也会影响到正常的成长和发育，需要及时的减肥，那么胖宝宝减肥小妙招有哪些?胖宝宝减肥小妙招有哪些控……阅读全文 >>
节食减肥已经渐渐的成了新一代的时尚潮流代名词，近年来，健康专家注意到在亚洲，肥胖的人逐日增多，年轻人尤其如此，节食减肥成功的案例不在少数。一位资深的营养学家告诉我们，众多的节食减肥成功案例告诉我们，想要节食减肥成功，看一些案例来帮助自己很重要，因为有成功的经……阅读全文 >>
早上跑步能减肥。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。如果是为了减肥，为了增加对运动……阅读全文 >>
1、坚持运动只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动?没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。……阅读全文 >>
现在，很多女性都会利用经期这一特殊的时期来减肥，因为如果能够科学地利用经期的特殊性，就能够达到更好的减肥效果。那么，许多的女性都想知道，经期如何减肥？事实上，经期减肥已经是很普遍的一件事情了，人们通常把经期减肥分为四个时期，分别是瘦身福利期（月经来的1-7天）、瘦身超速期（……阅读全文 >>
很多人都在减肥，所以在饮食方面就格外注意，那么西红柿炒鸡蛋能减肥的吗？西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，……阅读全文 >>
睡觉减肥法并非只是睡觉就能减肥。这个方法也需要注意一些要点。1、不喝酒精饮料、咖啡。下午两点半过后，不再饮用含咖啡因的饮料。睡前3小时不喝酒。因为酗酒令人昏睡，得不到深层睡眠。2、寻找睡眠时间。并不是每个人都只是7个半小时的睡眠时间，有些人睡9……阅读全文 >>
现在的社会中由于人的营养都比较好，而且各种美容用品都比较全，所以人的皮肤和长相都比过去的人要好看很多倍，但是即便如此人们的爱美之心都是有增无减的，而且对自己身材的要求也越来越高了，但是减肥并不是一件容易的事情，有些人管住嘴但是迈不开腿，也有些人恰恰相反，拼命锻炼但是锻炼后又控制不……阅读全文 >>
有些人喝红豆薏米粥是为了减肥，但有些人没有办法减下来，那么事实上，红豆薏米粥能减肥的吗？薏米红豆粥对于由于湿气过重引起的肥胖具有一定的辅助调理的作用。从药理作用来说，主要是祛湿气的，具有利尿排水的作用。不过导致肥胖最根本的原因还是由于热量摄入过多，消耗不足所致。建议严格控制饮食，……阅读全文 >>
有些人减肥会制定减肥榨汁食谱，那么减肥榨汁食谱一览表是什么呢？蜂蜜柚子汁，准备葡萄柚2个，蜂蜜30ML，冰块适量。做的时候葡萄柚洗净，对半切开，榨成汁备用。葡萄柚倒入摇杯中，加入50毫升碎冰及调味料摇匀，再倒入杯中即可。葡萄柚可以刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，排毒清火，从而减少腹部……阅读全文 >>