跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
你要记住，欺负别人和养活自己，你都得自己来。
家用跑步机实用性非常强，因此很多人乐于购买，尤其是热爱运动，但又没有时间到户外锻炼的人。选购前，最好了解其好处，具体如下：
1、不必受场所限制，也不必受天气影响，只要回到家，就能按键启动，进行锻炼。
2、一机在手，全家都能锻炼，而且一起运动，保持愉悦的心情，对营造和谐的家居氛围也有帮助。
3、坚持跑步，能增强心肺功能，加快血液循环速度，对减少患病，增强体魄有帮助。
4、 能最有效地消耗身体卡路里，对减肥瘦身有促进作用，若想持续保持好身材，多在跑步机上做运动。
5、对女性来说，塑身美体是很重要的，而塑身美体可以用跑步机，因为在跑步时，人的肌肉会变得更紧致，如果配合饮食，能达到很好的效果。
6、减轻压力，修身养性，跑步机都能起到辅助作用，因为在使用过程中，人大量出汗，压力也会得到缓解。
7、家用跑步机价格不是太贵，如果购买一台，可以节省到户外运动所耗费的多余时间。
跑步机又分家用跑步机和商用跑步机。那家用跑步机和商用跑步机有什么区别呢？三大区别不容忽视：承载量承载量指人在跑步机上跑步时所施加给跑步机的重量，通常，人的重量越大，施加给跑步机的重量也越大。一般，家用跑步机的承载量在120公斤以内，而商用跑步机的承载量比家用跑步机更大，能满足大部……阅读全文 >>
跑步机上跑步的注意事项1.启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。2.刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。3.跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。4.跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时……阅读全文 >>
二手跑步机的使用方法和全新跑步机一样，使用时，除了要注意了解清楚各功能键的功效外，还要注意以下事项：热身：时间5-10分钟，速度别超过8，尤其是初用跑步机的人，在跑步前要做好热身运动，循序渐进地增加速度，让身体进入状态，避免后期持续跑步筋肉拉伤。练心肺：想通过跑步机锻炼心肺，在使……阅读全文 >>
正式跑步前，需要做好热身运动，因为人体从安静状态转为运动状态需要一个适应过程，而热身运动能让人尽快适应。那使用跑步机跑步前如何热身呢？动作1、大腿前侧伸展保持身体正直，右腿向一侧伸展，右手抓住右脚踝，不断拉伸腿部，然后换左脚重复这一动作。动作2、髂腰肌伸展手臂向上伸展，屈膝，左大……阅读全文 >>
跑步机的历史跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过……阅读全文 >>
使用跑步机进行减肥的优势有哪些1、据研究发现，在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右，也就是说，以较少的体力消耗获得最佳的锻炼效果。2、很多多功能跑步机内置了多种跑步程序，可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式，以达到最大的锻炼效果。3、如果您是用双层跑步机……阅读全文 >>
变频器对跑步机的节能改造SAJ跑步机专用变频器特点：低频转矩输出180%，低频运行特性良好输出频率最大600Hz，可控制高速电机全方位的侦测保护功能(过压、欠压、过载)瞬间停电再起动加速、减速、动转中失速防止等保护功能电机动态参数自动识别功能，保证系统的稳定性和精确性高速停机时响……阅读全文 >>
每天在跑步机上跑上半个多小时，如果减肥效果甚微，MM们不禁要泄气了。每天频繁地跑步不仅让身体非常疲惫，对MM的减肥大计也是种威胁。那诱人纤细的小蛮腰真的是每天跑步跑出来的吗？对跑步机减肥有所松动的MM可要看看下文了！其实跑步机减肥也并非要每天都跑。减肥的MM只要坚持一个原则就好：……阅读全文 >>
跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。第一天：小运动量低强度把跑步机坡度调到1……阅读全文 >>
如果家有老人、中年人,又想全家轮流使用,建议购买多功能机,价格在2000-3500元左右.一般配置有按摩头,扭腰盘,仰卧起坐杆。选购跑步机需要注意的一些细节安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计……阅读全文 >>