孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。
做有用的事，说勇敢的话
不少女性怀孕之后体内的激素发生较大变化怀孕初期肚子会慢慢变大然后很多孕妇都不适应行动不便特别是睡眠睡得不安稳孕妇们并不知道如何睡觉才好怕睡的姿势不对对胎儿不利那么怀孕早期怎么睡觉?
人的睡姿一般有仰侧俯卧三种对于常人来说只要睡得舒服无论哪种睡姿都无关紧要但是对于孕妇来说睡姿不对可能会影响胎儿的发育
1仰卧怀孕后如果采取仰卧的睡姿那么膨大子宫压迫下腔静脉影响血循环使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张还会使下肢回流到心脏的血液量减少大脑缺血缺氧所以孕妇千万不要仰卧
2俯卧位很少有人会采取这样的睡姿对于挺着大肚子的孕妇来说这样的睡姿既不现实也不可能
3右侧卧怀孕期间如果长期采取右侧卧位会使子宫呈不同程度地向右侧旋转这样便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态系膜中的血管受到牵拉影响胎儿的血液供应造成胎儿慢性缺氧严重时还会引起胎儿窒息死亡
4左侧卧左侧卧位是妊娠晚期的最佳睡姿这样的睡姿可使右旋子宫转向直位从而减少由此引起的胎位和分娩异常还能避免子宫对下腔的静脉的压迫增加孕妇的心血排出量减少浮肿改善子宫和胎盘的血液灌注量有利于减少早产避免子宫对肾脏的压迫从而有利于胎儿的生长发育和优生
一般心脏在左边所以睡觉时最好是右侧卧因为这样可以减少对心脏的压迫但对于孕妇来说恰恰相反随着孕周增加子宫不断增大甚至占据了整个腹腔这样会使临近的组织器官受到挤压子宫不同程度地向右旋转从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉会影响胎儿的氧气供给容易使胎儿慢性缺氧孕妇采取左侧卧位睡姿能减轻子宫的右旋转缓解子宫供血不足对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的
孕妇睡眠不好会影响胎儿容易引起胎儿宫内窘迫所以怀孕了注意休息不要劳累保证充足的睡眠注意观察胎动做好孕期检查
如果睡眠不好不是特别严重也不要太担心怀孕期间的种种不适应也可能导致睡眠质量下降这应该是正常现象但是长时间睡眠不好情绪的波动肯定会使孕妇的血压心跳变的不正常身体内环境紊乱各种激素分泌失衡肯定不利于胎儿的生长发育的
怀孕的时候睡眠不好的话是会影响胎儿的发育的怀孕的时候还是需要多注意自己的饮食均衡的荤素搭配的怀孕的时候睡眠不好的话也需要睡前喝杯牛奶的可以有助于自己的睡眠的
孕妇的睡眠不好肯定会影响到胎儿的发育的孕妇最好还是多注意休息好不要想得太多可以看一些育儿书籍多到户外走走多去看一些绿色植物找朋友或者是同学多聊聊天分散注意力这样睡眠就会好点也可以在睡觉前洗个温水澡这样都是有利于促进睡眠的
孕妇的睡眠不好会影响到胎儿的发育的所谓妈妈和宝宝心连心如果孕妇一直睡眠不好的话那么孩子也会感受到妈妈的这种烦躁不舒服自然胎动等也会多了
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