你不说，我不说，就是没话说。
很多孕妇很注意补钙但要注意钙剂不能与任何药物同时服用否则会影响吸收钙剂也不能与牛奶同时补充而是要多喝水注意补充维生素D如果服用钙剂后感到烧心则要及时咨询医师虽然牛奶是补钙的好食物但有的孕妇每天喝1000毫升以上的牛奶会增加肥胖的风险另外有传言说孕妇补钙多了生下的宝宝头会发硬而且不利分娩这种观点也是错误的
缺铁是孕妇常见的问题之一要注意的是补铁不能与补钙同时进行而且补充铁剂最好在两餐之间特殊情况需遵医嘱
此外受一些错误观念影响例如认为水果太凉了一些产妇在坐月子时甚至一个月都不敢吃新鲜水果事实上目前产妇最缺乏的营养就是新鲜的蔬菜水果
1、孕早期：800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。2、孕中期：1000毫克/天胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫……阅读全文 >>
1、虾皮炒菠菜材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。2、干炸虾肉丸材料：大虾仁400克，鸡蛋2个……阅读全文 >>
1、含有适量维生素D的孕妇钙剂更科学众所周知，光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果将大打折扣。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证……阅读全文 >>
最直接有效的方法就是多吃含钙丰富的食物，同时运动、晒太阳等促进钙质吸收的习惯都是必不可少的。孕妇如果膳食合理，孕早期一般不需要额外补钙，尤其是服用补钙产品，比如吃各种钙片。在日常饮食中，能够给孕妇补充钙质的食物有不少，乳类、豆类、蔬菜、水果中都含有丰富的钙质，孕妇适量食用可增强免……阅读全文 >>
很多准妈妈对挑选孕妇补钙奶粉都只有一个概念，那就是越贵越好，其实并非如此，准妈妈要结合自身的体质来选择。首先，要看看其是否适合、满足您的需求。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。其次，要检查是否为正品。正规厂家的包装完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷……阅读全文 >>
1、孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好，食不知味，就需要额外添加补钙产品进行补钙了。2、补钙的同时如果没有足……阅读全文 >>
补钙是每个准妈妈都关心的话题，伴随胎儿越来越大，如果孕妇从饮食中无法获取足够的钙供宝宝生长发育，小宝宝就会“无情地掠取”妈妈骨骼中的钙，这可能会损害准妈妈以后的健康。因此，孕期中孕妇要注意多吃富含钙和维生素C的食物。以下是为您提供的孕妇补钙食谱：查看更多孕妇补……阅读全文 >>
孕晚期正常补钙一般不会使胎儿颅骨过硬和囟门早闭。有些孕妇担心胎盘钙化，其实胎盘钙化并不是规范的诊断名称，它是超声影像对胎盘成熟度进行判断的一个指标，也是成熟度分级的重要参考指标。据文献报道，当正常胎盘衰老之后，其大体形态的改变主要表现在绒毛板下的纤维蛋白积聚和胎盘母体面钙化增加。……阅读全文 >>
人体含有很多微量元素，而钙就是其中一种，人体缺乏钙元素是会影响人身体健康。女性怀孕后由于腹中还有胎儿，所以需要的钙元素更多。一般女性在怀孕后，是需要到医院进行各方面的检查，这时如果孕妇缺钙，医生会告诉孕妇需要补钙了。女性在怀孕后，没有过多活动的情况下出现腿脚抽筋，只是就说明孕妇缺……阅读全文 >>
孕妇补钙的最佳时间选择晚上比较好，因为到了晚上之后，孕妇的血钙水平相对于白天而言会低很多，在此时补钙，更有利于人体吸收钙质。而且在晚上补钙，还可以起到镇静的作用，预防因为低钙血症而引起的抽搐症状，对睡眠有帮助。孕妇朋友在怀孕后不需要马上补钙的，因为在刚刚怀孕的时候，对钙的需求量并……阅读全文 >>
