孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
我献上一切给你，我抛开所有陪你，你怎么能一负再负，一欺再欺。
孕妇在妊娠期间如果服用维生素C可以降低她们在分娩时遇到的危险下面为大家介绍孕妇吃维生素c的好处具体有哪些?
作为孕妇合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速需要补充足够的维生素妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的分娩时仅为孕早期的一半严重摄入不足的准妈妈容易发病
维生素C可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性并对胎宝宝的骨骼和牙齿发育造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C则易患坏血病还可引起胎膜早破早产新生儿体重低及增加新生儿死亡率等
值得注意的是孕妇适量补充维生素C 每日130mg 可预防胎儿先天性畸形但是如果摄入过量 超过1000mg 则会影响胚胎发育长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症此外超过正常剂量很多倍服用维生素C可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石
建议摄取量
准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C孕中期和孕晚期均为130毫克;可耐受最高摄入量为每日1000毫克
营养专家认为孕妇可从新鲜的水果和蔬菜中获得含维生素C丰富的食物有柿椒红青菜花雪里蕻白菜西红柿黄瓜四季豆荠菜油菜菠菜苋菜白萝卜酸枣山楂橙柠檬草莓鸭梨苹果等但是在制作食物时切不可烧煮过度以免损失维生素C
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