减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
太多的表情，卻表示不出我內心的悲傷、寂寞。
适合人群稍超重肠胃健康者
阅读推荐香蕉减肥 让你一瘦再瘦番茄瘦身餐 一周狂减10磅实行方案每次减肥只两天第三四天恢复正常饮食然后再开始两天一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果如果重复两到三个周期则效果更稳定 第一天苹果1公斤在这一天里全天只能吃苹果不能吃任何东西吃的时候将苹果洗净然后慢慢地一小口一小口吃 第二天酸奶或脱脂牛奶1000毫升分成六七等份每次喝一份全天只喝牛奶不能吃其他任何东西渴了就用牛奶代替水也可牛奶酸奶同时喝但要注意量
如果达到理想体重后就可以用这个方法再来一遍中间是不能喝水的也不能把苹果和牛奶混在一起吃必须单独分开吃这样才有效不能喝水是因为我们在减肥期间如果摄入了水分那么身体肯定先消耗摄入的水分而不会消耗体内的水分吃苹果日断水基本上减的就是身体的水分到了喝牛奶日水分减得差不多了就会减到脂肪关键提示 喝牛奶日很关键不能喝水如果循环几回体重肯定可以下来而且会比较切实地减掉体内的脂肪建议可以把这个方法放在周末实行作为清肠减重的好方法
从药膳学的观点来说，蔬菜属阴，肉类属阳，饮食需要阴阳的合理平衡。所谓"药念"就是一边想着将这些变成药，一边烹饪。据说，"五色五味"有着出众的减肥效果哦!阅读推荐:日式苗条新食谱月减十斤黄瓜鸡蛋7天刮掉20斤肥肉首先记住食物的5种颜色吧!红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪红色食物能……阅读全文 >>
中医经络减肥主要有磁石减肥、针灸减肥和穴位减肥三种形式。磁石减肥经络减肥法。（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫减肥，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定……阅读全文 >>
正值秋季，想要减肥，不妨试试居家运动，掌握四大动作要领，让你足不出户就能减掉身上难看赘肉，轻松拥有迷人窈窕身材。动作一：平躺在地板上或者床上，并拢并抬高双腿，使其与地面大概保持45度角，然后双手扶在脑后，利用腹部力抬起头部以及肩膀，同时要并拢向内……阅读全文 >>
现在的社会中由于人的营养都比较好，而且各种美容用品都比较全，所以人的皮肤和长相都比过去的人要好看很多倍，但是即便如此人们的爱美之心都是有增无减的，而且对自己身材的要求也越来越高了，但是减肥并不是一件容易的事情，有些人管住嘴但是迈不开腿，也有些人恰恰相反，拼命锻炼但是锻炼后又控制不……阅读全文 >>
可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。醋加蜂蜜减肥的原理：白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在……阅读全文 >>
炎炎夏日的到来，女生们都开始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始。夏季减肥，要找到发胖的原因减肥才能水到渠成，下面几个发胖的经典诱因你占了几个?空调：调节热量机制受阻久待在室……阅读全文 >>
1.去正规医院比较可靠点穴减肥需要用**手法，普通美容师未必受过正规训练，点穴用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同，治疗也不同。因此，一般应找正规的医院来做这样的减肥治疗。目前，外面的一些美容院鱼龙混杂，不好辨别，还是要多加小心。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
仰卧起坐能减肥吗？首先我们要知道仰卧起坐的主要作用，即增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐还有以下作用：1、保护背部和改善体态。2、要想达到减肥的效果，首先需要坚持，可以每天先做50个，然后逐渐增加，几个月后，小腹就会变得平坦；再配合上扭腰和高抬腿的动作……阅读全文 >>
减肥的八大歧途你知道吗？错误1：面对喜欢吃的食物拼命忍住完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，结果，体重也回来了。建议：适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌吗?给自己一勺吧。很想吃巧克力?给自己……阅读全文 >>
产后吃药减肥，是指通过吃具有减肥瘦身作用的药品来达到消除多余脂肪、减轻体重的效果。随着大家审美观念的改变，以及妈咪们对苗条身材的追求，产后吃药减肥被当成一种时髦的减肥方式，因为产后吃药减肥局域一定的功效，而且不用像运动减肥一样耗费体力，所以它是很多肥胖妈咪喜爱的减肥方法。但……阅读全文 >>