减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我去过一次2025年，看到你正抱着我睡觉，然后放心了，所以现在就算受苦，我也不抱怨生活。
炎炎夏日的到来，女生们都开始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始。
夏季减肥，要找到发胖的原因减肥才能水到渠成，下面几个发胖的经典诱因你占了几个?
空调：调节热量机制受阻
久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。
荷尔蒙：控制饥饿感
科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
感冒：病毒可增加脂肪
研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速，即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。
饮食：仍是胖瘦关键
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅(约合0.91公斤)，你需要每天少摄入500卡路里的热量，或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。
缺觉：肥胖可能性最大
睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”.以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。
浴盐可以减肥吗浴盐是洗澡时用来清洁身体肌肤的产品，是提取自天然海盐的颗粒状的清洁品。那么，浴盐可以减肥吗？他和同样可以减肥的粗盐又有啥区别呢？浴盐可以减肥吗？可以。洗澡后使用浴盐的确可起到减肥效果，但这严格来说其实不是浴盐本身有啥减肥作用，而是你在使用浴盐时搓揉腿等可以减肥，特别……阅读全文 >>
七大最减肥水果1金桔金桔中含有含有丰富的维生素C、金桔甙等营养成分，可以起到防治血管硬化，促进血液循环，和化痰的作用。金桔中的果酸可以帮助我们增加胃液分泌，加入肠胃的蠕动，更有效的排出身体里的积食和毒素，是一种很棒的减肥水果。amp;amp;lt;imgsrc=amp;amp;q……阅读全文 >>
哺乳期体脂太高不仅影响自己的身材和健康，同时也会导致乳汁中脂肪量高，引起宝宝肥胖，增加他们成年后的心脏病和冠心病患病风险。那么，在哺乳期的时候，如何减肥不减奶呢？茄子的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素……阅读全文 >>
总是有人会说世界上没有丑女人，只有懒女人。难道懒女人就注定与减肥无缘了吗?肥胖一族的共同的特点就是少运动，懒于运动，没有时间运动。下面我就来给大家推荐几个最有效的懒人减肥方法，让懒MM也能轻轻松松瘦下来。最有效的懒人减肥法：懒人减肥法之一、食物替换尝试用低热量的食物去替换那些高热……阅读全文 >>
1.把握时机如果是顺产的妈妈，建议在结合自身身体状况的情况下，在产后的一至两个月左右进行减肥计划；而剖腹产的妈妈则要在产后3个月后才能开始减肥。2.科学饮食做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。……阅读全文 >>
痰湿体质如何减肥？痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，如果上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，那应该如何减肥呢？痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现，包含身体沉重，脸部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的体现即是肥壮。</p……阅读全文 >>
产后减肥瘦身重获凹凸有致的身材是每个生产后的妈妈们所渴望的事情，每天看着自己肥胖的身材估计早已欲哭无泪了。有些妈妈为了给孩子哺乳基本上很少会节食或是去运动，但是过了这个时期想要减肥的话却很困难了。妈妈们也不用着急担忧哦，下面给大家介绍几种减肥瘦身食谱以便快速瘦成辣妈。</p……阅读全文 >>
轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：上午时段：早餐后3小时至午餐前下午时段：午餐后3小时至晚餐前晚间时段：晚餐后3小时至睡……阅读全文 >>
有些人会穿着婷美瘦身衣来减肥，可是婷美瘦身衣能减肥吗？婷美瘦身衣不能减肥，而且它属于紧身内衣，紧身内衣还会导致腰腹部血液不流通的后果，会引起各种疾病，尤其是妇科疾病。由于女性的子宫需要畅通的血液循环，如果长期穿着紧身内衣，子宫不能得到足够的血液，就会出现各种毛病。尤其是晚上千万不……阅读全文 >>
夏天出汗多，在夏天进行运动可以燃烧更多的脂肪并且可以排除身体毒素，夏季怎么减肥最快？最有效果的减肥方法从来都是运动方式，另外，多喝水、少吃高糖高脂食物，清淡饮食等方法都是减肥最有效的方式，下面小编来给大家介绍。夏季怎么减肥最快1、多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解……阅读全文 >>