哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
真爱，不是没有分歧，没有争吵，而是只要你愿意宽容，我就愿意坚持。
怀孕后期每日应比孕前多摄取300大卡的热量但随着生产消耗大量体力身体变得虚弱再加上必须制造乳汁满足宝宝的需求所以月子期间每日摄取热量应比孕前增加500大卡
或许有的妈咪会心想产后正准备开始减重但摄取热量竟比怀孕后期还多这样怎么可能瘦下来呢营养师提醒哺喂母乳是帮助减重的好方法根据研究显示妈咪每制造100c.c.的乳汁平均能消耗60～70大卡的热量多数哺乳女性每天平均消耗500大卡只要再搭配适度的运动和均衡的饮食每消耗7700大卡就可减少1公斤产后顺利减重并非遥不及的梦想不过每位妈咪能制造多少乳汁除了受饮食营养影响也和个人体质有绝对的关系所以新手妈咪应该保持心情的愉悦不要给自己太多压力自然就能顺利分泌乳汁
1、核桃芝麻豆浆食材：黄豆60克，芝麻10克，核桃20克，水适量。做法：（1）黄豆洗净，用水浸泡一晚上。（2）核桃仁和芝麻分别洗净，沥干水。（3）所有食材倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。<p……阅读全文 >>
1、产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。贴心建议：哺乳期既要保证小……阅读全文 >>
对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的营养成分，哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不过西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比较热的时候，哺乳期女性可适度的吃些西瓜，但要注……阅读全文 >>
哺乳期能吃葡萄吗？答案是哺乳期的妈妈可以吃葡萄，但别吃太多了，否则会对自身和宝宝都有影响。因为葡萄所含热量高，含糖量也很高，所以哺乳期内的妈妈不能吃太多，患糖尿病的妈妈应特别注意忌食葡萄。哺乳期妈妈因为自身的特殊性，经历生产和进行哺乳两阶段，需要的营养成分多，吃些葡萄或葡萄干，有……阅读全文 >>
咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。处在哺乳期的妈妈，不仅仅要照顾新出生的宝宝，还要照料家里大小事务，难免会感到疲惫不堪，喝咖啡的确能有提神的作用。因为咖啡里的咖啡因会对妈妈和宝宝的身体带来影响，哺乳期喝咖啡有什么影响具体如下：1、哺乳期喝咖啡对妈妈的影响</……阅读全文 >>
芝麻最为人们所熟知的功效就是可以乌黑头发，那么除了这个，还有什么功效？哺乳期吃芝麻有什么好处？哺乳期能吃芝麻下奶吗？下面就让我们一起来看看。1、芝麻的钙含量很高，非常适合素食者补充营养食用。并且因为它还具有增乳的作用，产后少乳的新妈妈也可以用芝麻加猪蹄炖白萝卜……阅读全文 >>
哺乳期怀孕是一件棘手的事情，由于上一次生育，子宫尚未恢复，如果堕胎的话，对身体的伤害很大，所以如果暂无继续要孩子的打算，还是要采取避孕措施的。哺乳期怀孕后应尽快去医院检查，以免错过作流产的最佳时间，是否能继续喂母乳，应根据孩子的适应情况和身体的恢复情况。如果确……阅读全文 >>
哺乳期缺乏高热量的饮食，如脂肪、蛋白质、钙之类的，宝宝会出现骨骼成长缓慢、智力减退、睡眠不稳、烦躁哭闹、免疫力、抵抗力下降等症状，对宝宝的健康有所不利，因此哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，同时也要进食一些高热量的食物，才可保证婴儿通过母乳摄取这些营养，健康成长。……阅读全文 >>
哺乳期缺镁对孕妇自身和宝宝的营养吸收都是有影响的，因此哺乳期要及时补充镁元素，可以通过以下方法来食疗：一、枸杞叶粥：把鲜枸杞叶100克洗净，与粳米50克煮成稀粥。枸杞叶在蔬菜中的镁含量是独占鳌头的，每百克含镁92毫克，是茴香的一倍和香椿的三倍。<……阅读全文 >>
哺乳期妈妈为了宝宝的健康，往往都十分注意奶水的质量和是否足够，因此，要了解哺乳期吃什么下奶外，还需要注意哺乳期下奶注意事项，这样有助于帮助宝宝更好地喂奶，同时也让妈妈更健康。下奶的工作不能急于求成，哺乳期下奶注意事项有以下两点：1、哺乳妈妈对水分的补充也应相当……阅读全文 >>