哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
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哺乳期缺镁对孕妇自身和宝宝的营养吸收都是有影响的因此哺乳期要及时补充镁元素可以通过以下方法来食疗
一枸杞叶粥把鲜枸杞叶100克洗净与粳米50克煮成稀粥枸杞叶在蔬菜中的镁含量是独占鳌头的每百克含镁92毫克是茴香的一倍和香椿的三倍
二绿豆粥用绿豆适量同粳米50克煮为稀粥绿豆是食品中含镁有些多的一种每百克含镁147.8毫克
三黄精煮黑豆把洗净的黄精黑豆各30克煮熟黄精与黑豆同食每日二次黑豆富含镁元素每百克含镁157.3毫克
四甘薯羹将甘薯切成小厚片上火煮熟由于甘薯含有大量粘液质煮后会自然成羹镁在甘薯中含量也极为丰富每百克含80.6毫克
急性乳腺炎形成的原因主要是因为乳房部位有伤口，受到金黄色葡萄球菌的感染而成，具体的病因如下：1、乳汁郁积：急性乳腺炎的病理基础在生活中，也并不是每位产妇都会发生乳汁郁积的。乳汁郁积往往与乳房的生理发育不良或哺乳阶段对乳房的护理不当有关系。……阅读全文 >>
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一。哺乳期吃柚子有什么好处呢？1、预防宝宝贫血哺乳期产妇吃少许的柚子，柚子的营养价值通过乳汁传给宝宝，有助于帮助宝宝预防贫血症的发生，增强体质，吸收钙质与铁质。2、有效……阅读全文 >>
如果你决定要给你的宝宝断奶，循序渐进会更加容易。“不提供，不拒绝”的办法对很多妈妈都很有效。试试看你能不能观察出你的宝宝什么时候会要求吃奶，然后及时地分散他的注意力或者用健康的小点心代替母乳。避免坐在你最常喂奶的地方。确保你给予宝宝更多的拥抱和关注。记住，给宝宝断奶可能很困……阅读全文 >>
通心粉好吃又营养，哺乳期的妈妈们吃了有助于肠胃消化吸收，还可补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，哺乳期吃通心粉的最好方法是将通心粉做成熟食。肉酱通心粉原料：适量猪肉酱，通心粉，盐，番茄酱等。做法：1、将通心粉洗干净，……阅读全文 >>
现在人们越来越注意养生，喝柠檬水成为很多人的一种习惯。特别是现在很多爱美的妈妈都每天坚持喝一杯柠檬水。不过在哺乳期，饮食很多地方需要注意，喝柠檬水时要注意以下几点：1、再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多妈妈为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃……阅读全文 >>
女性在哺乳期间一定要用到专门的哺乳期文胸，否则会影响到婴儿的正常喂养。1、罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。2、胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利婴儿哺乳。3、罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包……阅读全文 >>
老一辈的人总是会告诫新妈妈在哺乳期间不能吃寒凉的食物，不能吃上火的食物，蔬菜水果不能吃，甚至有的还说放了酱油的菜也不能吃。哺乳期的饮食真的要那么严格谨慎吗？其实现代人没以前老一辈那么多禁忌，可是哺乳期的饮食禁忌还是存在的。下面了解下哺乳期的饮食禁忌。1、避免吃……阅读全文 >>
哺乳期也是可以吃芦笋的。芦笋热量低，营养价值高，所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，这些对哺乳期妈妈恢复体能非常适合。另外富含叶酸、膳食纤维等营养成分，叶酸对宝宝的成长发育很有帮助，膳食纤维还可以帮助哺乳期妈妈改善便秘的情况。如果哺乳期妈妈血……阅读全文 >>
女性有很多的特殊时期，比如生理期，妊娠期，哺乳期等，这些阶段我们应该格外注意，在生活上，饮食上都需要格外小心，特别是哺乳期我们更不能乱吃东西，这关系到宝宝的生长和健康，那么哺乳期能吃补品吗？哺乳期吃雪燕的坏处有哪些呢?一、哺乳期能不能吃雪燕哺乳期是个非常需要注意的时期，首当其冲的……阅读全文 >>
早在两千多年前，桑椹就因其味甜多汁，营养丰富成为贡品，而且在民间又被称为“民间圣果”。营养如此丰富的桑葚，哺乳期怎样吃才安全呢？1、桑葚不容易保存，建议吃多少买多少。桑葚不好保存。买回来时还是非常甜美多汁，可是放到了第二天，口感就变差了，即使放到……阅读全文 >>