我会渐渐和你保持距离，直到我和你彻底没关系。
很多女性觉得减肥就是要什么都不吃其实吃得健康也是可以达到减肥的效果特别是水果富含高纤维和维生素对减肥非常有帮助所以减肥的女性不妨多吃水果哦那么减肥期间吃的水果有哪些下面小编来给大家介绍
水果减肥法是指除了水果以外什麽东西都不吃全日只吃水果不吃主食当然不是什麽水果都适合用来减肥较为有效的减肥水果是苹果奇异果提子等吃水果能在短时间内令人有减肥的效果因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量特别是高纤水果可以让我们新陈代谢速度变快从而减轻体重还有部分水果不可以空腹吃且对健康有害应科学食用为宜那么吃什么减肥好呢?减肥期间吃的水果有哪些?
第一名苹果
苹果富含纤维物质可补充给人体足够的纤维降低心脏病的发病率还可以减肥许多美国人把苹果作为瘦身必备食品每周节食一天这一天只吃苹果号称苹果日
第二名杏
杏含有丰富的β胡萝卜素能帮助人体摄取维生素A
第三名香蕉
香蕉中钾元素的含量很高这对人的心脏和肌肉功能很有好处
第四名黑莓
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多毫无疑问它对心脏健康有帮助
第五名蓝莓
蓝莓是种特别的水果多吃蓝莓可减少尿路感染的几率
第六名甜瓜
甜瓜中维生素A和C的含量都很高是补充维生素的理想食品
第七名樱桃
能帮助人体保护心脏健康
第八名越橘
能帮助减少尿路感染的几率
第九名葡萄柚
维生素C的含量很高
第十名紫葡萄
其类黄酮等物质为心脏提供三重保护想快速的减掉身上的肉肉吗?那就开吃以上这些水果吧!
每个星期前三天吃苹果不吃其他零食不吃对胃有刺激的食物可以减肥这是苹果三日减肥法
1番茄
番茄几乎全由水造食之饱肚卡路里又低每200克含30卡路里用来减肥比较合适但番茄除了维他命C外就别无其他营养所以最好的番茄减肥法是早餐同午餐正常饮食并要注意营养平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右对其过敏易发湿疹者不宜食用
2苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的但能够成功的人少之又少方法是三日内只食苹果生食烧烤榨汁煲汤悉随尊便不限数量如是者三日可减3至5公斤注意要注意隔7日才可食第2次每次亦不能食超过3日否则随时会营养不良甚至厌食症3日後要食粥或菜等身体适应了至才可开始正常饮食!
3香蕉
香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动便便不但变软了排泄时也畅通无阻呢营养师指出如果什麽都不吃只吃香蕉沾蜂蜜热量远比正餐低自然也就瘦下来但是这样的急速减重身体往往因为还没做好调适若是长期的缺乏蛋白质矿物质等身体所需的各类营养分慢慢地你会察觉精神变差了抵抗力变弱了身体发出危险的警报,值得小心警慎的
4葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富糖分又不算太高如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐热量当然低假使其他餐的热量也控制得宜一段时间下来自然会瘦下只因为空腹可能受不了酸度引发的肠胃疼痛葡萄柚因体积较大跟一些柳丁草莓类小体积的水果比较来热量可就不见得低如果你大量吃对健康也不是太好
5柠檬醋
一种柠檬醋可以减肥养颜美容而且最好还是连皮榨汁最营养柠檬耐久易保存含丰富的维他命C能防止牙龈肿出血还可减少黑斑雀斑发生的机率并有部份美白的效果柠檬皮还有丰富的钙质柠檬与醋同样具有减肥效果这样看来柠檬醋的确是能养颜美容也是种健康食品饭後小喝一杯让自己更具元气也更美丽窕窈但是柠檬与醋的酸度都很高空腹喝太多会伤胃要尝试不可不小心
6西瓜
西瓜能够利尿帮助消化消水肿西瓜的水分含量真不是普通水果所能比得上的它94%以上都是水分可以帮助排除体内多余的水分使肾脏功能维持正常的运作消除浮肿的现象西瓜中的胺机酸有利尿的功能但并不是频尿尿量增多身体的毒素能够顺利被排出新陈代谢自然就会好对于喝酒所引起的晕眩疲劳感它解醉的效果也蛮好的
精彩推荐
正常情况下女性每个月都会排卵一次，这是我们每个女性正常的生理现象。不过当一个女性在生完孩子后，她们的排卵期也会因此混乱。那么产后多长时间会排卵呢?产后干涩应该多吃什么水果呢?产后多长时间会排卵产后产妇身体逐渐恢复，经期也逐渐恢复正常，排卵期也会随之而来。产后产妇身体还较为虚弱，同……阅读全文 >>
从古至今，都有产后坐月子的风俗习惯，老一辈说如果月子坐不好，将来会对身体产生不利的影响。所以在坐月子的时候一定要坐好月子，吃好睡好穿好。妈妈们也知道坐月子月子帽是必不可少的，那棒球帽可以当月子帽么?我们一起来学习下。棒球帽可以当月子帽么棒球帽是随着棒球运动一起发展起来的,棒球运动……阅读全文 >>
水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来，妈妈们要尽量避免食用冰镇水果。1、吃葡萄要吐葡萄皮葡萄营养丰富、酸甜可口，具有补……阅读全文 >>
现在有很多说法是，吃水果可以加快产妇的身体恢复，许多产妇由于工作上的原因，就想加快恢复，那么就需要一定的饮食搭配，饮食搭配是十分重要的，那么，产后吃什么水果恢复快，产后多久帮收腹带呢?产后吃什么水果恢复快因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以……阅读全文 >>
对于湿热体质的人群体内湿气是比较严重的，日常如果饮食不注意，吃了不合适的水果很容易造成湿气加重，因此要想祛除湿气一定要了解除湿的水果，那哪些水果能起到除湿的效果呢？下面为您介绍女性必吃的6除湿水果。女性必吃的6除湿水果1、木瓜木瓜很多女性只知道能丰胸，其实木瓜能起到健脾和胃的效果……阅读全文 >>
妈妈们十月怀胎生下了宝宝，自然要好好的做月子。当做完了月子，首要任务就是要恢复身材，现在有很多的方法，比如说，运动，但是对于刚刚出了月子的妈妈们，不是特别友好。这个时候大部分妈妈们会选择收腹带这一类产品，这里就有了一个问题，出月子用收腹带还是收腹衣?出了月子用收腹带有用吗正常生产……阅读全文 >>
在孕妈妈坐月子时，饮食和生活作息必需多加注意。在饮食上，避免摄入辛辣或多糖多盐的食物，面对美食也要戒口!生活作息尽量早睡早起，保持充足的睡眠和精力，这样才可以更好的恢复身子。那么，对于吃水果这事，在坐月子时水果应该怎么加热吃呢?月子水果怎么加热吃产后吃水果可以在食用之前用温水泡一……阅读全文 >>
炎炎夏日，缤纷的水果纷纷上市，令人垂涎欲滴。但是啊，原来它们不单可以帮我们解暑解渴，满足我们的胃部，还可以帮助我们护肤，打造水嫩美丽的肌肤哦。既清新自然又方便的水果面膜，爱美的MM快来试一下吧。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
什么时候吃水果好，水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治急症，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。那什么时候吃水果好呢。吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。很多人喜欢……阅读全文 >>
如果上火了的话可以吃点败火的水果，也比较安全一点，那么败火的水果有哪些呢？青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。柿子是属于寒凉性水果之一，因此吃点柿子可助降火气。柿子有清热润燥、……阅读全文 >>
