益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
感情到了最后，顺其自然其实也就是无能为力了。
益生菌现在已经是日常保健品了不管是大人小孩肠胃不适的时候首先会想到服用益生菌益生菌的好处非常多但是如果没有正确服用它可能会造成事倍功半的效果那么对于大人来说大人益生菌一天什么时候吃最好?
益生菌是一类可改善人体肠内微生态的平衡并对机体有正面效益的活性微生物益生菌具有缓解不耐乳糖症状预防生殖系统感染增强人体免疫力降低血清胆固醇帮助吸收营养成分增强植物新陈代谢等作用成人益生菌议在饭后半小时服用控制水温度在40度以下太高会杀死益生菌菌株的成人服用益生菌一般最好是饭后半小时冲服这个时候的效果是最好的千万不要饭前服用益生菌是不耐胃酸的在空腹时服用会影响疗效而且益生菌也是不耐高温的所以在冲服益生菌时最好选择三十七度以下的温水饭后半小时服用益生菌效果好大多数益生菌是不耐胃酸的所以营养师不建议空腹服用益生菌一般饭后半小时冲服食用能够起到良好效果益生菌粉剂优于益生菌液体益生菌是一个适合在低温环境下生存的菌种2001年3月中国卫生部发布了卫法监发〔2001〕84号益生菌类保健食品评审规定第十条明确指出不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品因益生菌已经过科学实验认证液态存活非常难一般来说益生菌粉剂是保存益生菌活性最好的剂型益生菌不耐高温冲调含有益生菌的奶粉或制剂要注意使用温开水37度以下温水或凉水冲服冲泡好的益生菌制剂要及时服用以免益生菌活性失效
益生菌不能与抗生素同服抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了这时候或者过后补点益生菌都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用如果必须服用抗生素服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时
益生菌饭前吃还是饭后吃的问题一直以来定论不一因为在说明书上一般没有明确限制服用的时间益生菌产品一般无特殊的气味可以饭前吃也可以饭后吃不管任何时间段服用益生菌都会起作用;但是益生菌饭后吃疗效最佳这主要是根据人体特殊的消化特性而定的
众所周知在饥饿的状态下人体会分泌大量的胃酸如果在空腹状态下服用益生菌会导致细菌在强酸的环境下被杀死从而影响了益生菌的疗效如果饭后吃食物被大量的胃酸包裹游离的胃酸减少此时服用益生菌得到了最大程度的保护因此疗效也最佳
大部分益生菌是细菌类制剂不耐受胃酸饭前服用活菌会被破坏导致效果降低真菌类益生菌天然耐受胃酸和胆汁适合胃肠道环境饭前饭后服用都能保持活菌到达肠道如亿活布拉氏酵母菌是目前较成熟的益生菌真菌制剂耐受胃酸能和抗生素同服饭前饭后服用都可以用50℃的温水冲服使用确保益生菌的活性不会丧失
现在有很多人都想减肥，减肥并不是件容易的事。减肥的方法有很多，比如可以通过节食减肥，比如可以运动减肥。不管哪一种方法，前提是都不要伤害自己的身体。，有人说益生菌可以减肥。那么，调理肠胃的益生菌吃了能减肥吗?调理肠胃的益生菌吃了能减肥吗益生菌有一定的减肥效果，益生菌是我们人体肠道当……阅读全文 >>
有不少减肥人士经常会服用益生菌来促进肠道消化，加快身体消化功能，从而达到减肥效果，但是益生菌不能够盲目服用，一定要科学合理补充，也不能过多依赖益生菌，那么，益生菌什么时候吃可以减肥呢?益生菌什么时候吃可以减肥益生菌在饭后吃或者配合旋肉碱吃效果最好。因为空腹的时候，胃酸的含量比较高……阅读全文 >>
1.儿童不宜服用过多中老年人肠内的益菌落较少，因此这个年龄段的人比较适合饮用酸奶，酸奶恰好改进肠道内菌落的不足。此外，胃部存在胀气问题，患有萎缩性等胃炎的胃肠病患者，也特别适合饮用酸奶。但是，儿童不适合喝太多的含益生菌饮品，儿童正在发育阶段，对益生菌没有太多需求，不需要借助过多的……阅读全文 >>
相信很多家长都会发现自己家的宝宝总是便秘，为了预防宝宝便秘，妈妈可以帮助宝宝正确补充益生菌，下面就让我们一起学习下宝宝便秘要怎样正确补充益生菌吧。一、什么是益生菌益生菌是一类对人有益的活性微生物，是定植于人体肠道、**系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用……阅读全文 >>
怀孕是每一个女性一生当中需要经历的一个过程，女性在怀孕的过程当中是非常艰苦的，尤其是在出现肠道不适或者是便秘的情况，因为一些药物会对腹中的胎儿造成严重危害，这时就可以通过服用益生菌来进行缓解，那么怀孕可以吃肠道益生菌吗?怀孕可以吃肠道益生菌吗有些妈妈怀孕之后，可能会出现排便比较困……阅读全文 >>
虽然说益生菌属于一种保健品，但是远没有广告上说的那么有效果，其实需不需要吃益生菌？要看我们的身体状况，如果消化功能不好的话，可以适量吃一些。那么益生元组合和益生菌的区别是什么？益生元组合和益生菌的区别益生元和益生菌常被人混淆是因为两者不只是名称相似，而且它们都与维持消化系统所需的……阅读全文 >>
很多人对于益生菌和益生元有很多困惑之处，因为这两个名词看起来十分相似，导致很多人以为它们是同一种物质。所以误以为益生菌和益生元作用也是差不多的，但实际上它们的作用各不相同。那么，益生菌和益生元有什么作用呢?益生菌和益生元有什么作用益生菌即有益菌，简单来讲，益生菌是指对人体有益的细……阅读全文 >>
市面上林林总总的益生菌非常多，都不同牌子的厂家都在研发益生菌。益生菌总的功效就是调节肠胃，但是不同的益生菌肯定菌种也不一样，功效也不会都相同。益生菌哪一种牌子比较好?这其实是个比较难回答的问题，我们先来分析下最重要的分析要点是什么。益生菌哪一种牌子比较好事实上，相比起品牌，我们更……阅读全文 >>
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水土不服是可以吃益生菌的。专家指出，水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、老人的症状要青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，由于气候条件、地理条件发生变化，作息、饮食习惯也可能出现变化，这就造成了水土不服。旅行中的人们很容易出现肠道菌群失调、免疫力降低，若此时接触到有……阅读全文 >>