减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
如果可以，我愿意用任何东西交换那不堪的回忆。
减肥一直是女人长期讨论的话题也是长期想要做的事情看到美丽的身材好的女人我都忍不住想去看何况是男人呢哎爱美之心人皆有之现在还记得唯一的一次减肥妈妈要我吃药叫奎康说是很有用那个时候正在看电视一边看一边幻想几个月以后我就会像女主角一样漂亮了可是结果确让我很失望没有成功
所以减肥对我来说一直是个难题不是不想减而是实在很难减后来父母要求我晚上少吃饭因为那时候看到一个新闻说一个女人坚持一年晚上少吃结果瘦了20斤哎可是还是没有效果所以在我以前24年的生涯中减肥的想法很多行动却很少后来自己给自己的总结就是任何药对我来说是没有用的不吃饭对我来说也是没有用的因为我没有毅力
后来一个人出来学习了父母不在身边看着商场里面那么多好看的衣服看到周围的人都那么的漂亮最重要的是看到很多健康杂志说肥胖容易让人得很多病我害怕了紧张了突然有一种冲动我要减肥现在想想我减肥的动力与其说是要美丽不如说是怕死但是光说是不行的还要有行动开始看所有减肥的书和文章试所有减肥的方法嘿嘿终于小有成就现在想起来真的很辛苦现在就来说下我的减肥方法
首先我用的是苹果减肥方法连着三天只吃苹果什么都不吃在后面的几天吃一些蔬菜主食也可以吃但是尽量不要在晚上吃这个减肥方法可以每个星期使用一次或者说每两个星期使用一次我觉得真的很好用但是用了这个减肥方法以后在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食对身体不好后来看文章说香蕉在早上吃对身体很好因为它有足够的热量所以以后我每天早上都开始吃香蕉
其次是用鸡蛋减肥方法就是连续两个星期只吃鸡蛋而且是煮鸡蛋早上一个香蕉中午3个鸡蛋晚上2个鸡蛋但是会担心鸡蛋吃多了不好所以这样的方法一个月还是用一次的好
最后这个减肥方法应该说是我个人认为最科学的了完全按照早上吃好中午吃饱晚上吃少的原则早上一个香蕉中午青菜和主食晚上最好不要吃饭我只吃一点水果或者一杯牛奶或者酸奶然后做运动每天晚上做1个小时的运动睡觉前也要做运动就是躺在床上顺时针逆时针的揉小腹据说是减小腹的不知道是不是真的有用本人确实没什么小肚子
然后呢就是平时吃饭的时候注意的事情了慢吃一定要慢吃吃完饭以后不要坐着要站着站着做点什么都可以不要有剧烈的运动站半个小时让食物消化就好了
做运动不要自己乱做怕做不好弄伤了自己的身体买点减肥操呀或者跟着音乐跳舞呀我觉得这两样很好让自己的身体充分的伸展开我觉得上面的方法可以交替使用,一种减肥方法用时间长了,会觉得很烦,很枯燥,用多种减肥方法对减肥的人来说也是个好事情,而且还可以找到适合自己的方法,方法很多,最重要是适合自己
以上的就是我的减肥方法了而且我也成功了我以前是身高160体重140斤现在也是身高160体重是110斤按照标准呢我想应该是标准的了但是减肥很容易曾肥更容易所以小姐们一定要注意保持哦希望我的方法可以对你们有用处也希望所有的MM都漂亮身材好
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