减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
如果我想哭，谁会给我一个宽阔的肩膀温暖的怀抱。
女性在月经期减肥效果要比平时减肥的效果更加的明显月经期减肥的方法必须要正确才不会影响到身体健康的女性月经期也是最敏感的时候所以一定不能采用极端的减肥方法有些人就是采用恶性的节食方法这本身就是很健康的而在月经期如果采用恶性节食减肥方法会对身体健康造成一定伤害的
意见建议避免食用含咖啡因的饮料如咖啡茶等因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪可改喝大麦茶薄荷茶调整主食做体操当经期过后的第二天就是你减肥的最佳时期切忌在这一天摄取超过一顿的主食谷类食物或是米饭面包等食物更要减少糖份的摄取这些都是为了避免在体内囤积太多的能量 并建议在这一天多做些运动只在午餐中摄取主食早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物比如水果蔬菜等但不必减量因只在午餐中摄取主食第二就可以测测体重应该可以减少1公斤
有些人想要通过自己的努力减肥，而话梅据说可以减肥，那么减肥期间话梅可以吃吗？其实吃话梅减肥作用一般。虽然话梅的热量含量很低，还含有少量的纤维素成分，食用可以稍微增强一些饱腹感，因此食用的时候不会摄入过多的热量，但是由于话梅具有开胃消食的作用，吃多了会提升食欲，意志力较差的人可能会……阅读全文 >>
如今，以步行方法锻炼减肥的健身者全世界至少有3700万人之多。专家指出：在这些步行减肥健身者中，至少占一半的人并不讲究方法，以至减肥效果大大打了折扣。其正确方法有下列几条。1、步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140步。2、每次步行可延续20分……阅读全文 >>
亚洲减肥操郑多燕减肥操动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，但强度较低，减重速度较慢。超模25减肥操为中国人体质特别设计的减脂运动，一共25分钟，适合在家庭进行练习，简单易学，高效燃脂，适合广大初级减肥群体及一般健身人群。欧美减肥操InsanityInsanity是高强度……阅读全文 >>
1、首先我们要饮食清淡，即少盐。或许有朋友会问Why?貌似跟减肥瘦腿联系不大啊。其实呢，如果我们经常吃高盐分的食物，会很容易导致身体里面积存过多的分水，从而形成水肿，特别是小腿部分。所以，首先我们饮食上首先要少盐。2、多食富含B族维生素的食物。因为维生素B1能……阅读全文 >>
阅读推荐：排毒新技巧，巧吃花生食疗夏日4大果蔬排毒王真的有时髦女性吞吃蛔虫来减肥？太有勇气啦！2007年7月21日，何洁在北京出席活动，身形明显比刚参加超女时爆瘦好几圈。何洁之前曾透露吃蛔虫减肥，难道肚子里的蛔虫真的帮她吃掉了一身肥肉？其实蛔虫减肥由来已久。十年前在香港富婆、贵夫……阅读全文 >>
脸蛋看着胖嘟嘟的林依晨，也和大多数美女们一样，有着很励志的减肥经历。曾经为了瘦下巴，林依晨坚持断食21天，虽然没有进食依晨却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后，依晨成功瘦身7公斤!拍摄照片时，她还主动挑了短裤并笑嘻嘻的说：现在瘦了终于可以穿短裤了!下面我们一起来看看……阅读全文 >>
很多人都听说过果醋能够减肥，但如果较真起到底哪些果醋减肥，就未必人人都知道了。以下给大家推荐的这几款自制果醋比如柠檬果醋可是名副其实的瘦身利器。如何自制果醋，其实做法并不复杂，赶紧来学学如何自制果醋吧。柠檬果醋能清理肠胃的油脂，秋梨果醋能促进机体的新陈代谢，而青提果醋则能抑制食欲……阅读全文 >>
上班族一天坐着的时间是最长的了，久而久之就很容易长出小肚腩，腹部那一块就有很多的赘肉，想要瘦腰腹，然后就想着每天早晚锻炼腹部减肥操，希望可以减掉小肚腩。那么，每天10分钟腹部减肥操能减掉腹部吗?下面跟着小编一起练吧。每天10分钟腹部减肥操能减掉腹部吗每天十分钟锻炼时间太少，瘦身相……阅读全文 >>
很多人减肥坚持一段时间之后，发现怎么衣服还是没有变宽松，就会失去减肥的信心，其实不用担心，如果身体出现这十大征兆的话，说明马上就要减肥成功了。下面我们来具体了解一下。体重下降的十大征兆1、腰围小了：减肥期间不仅是体重会变化，而体重又是变化最不明显的一种，减肥变化最大的应该是腰围，……阅读全文 >>
1.热身运动很重要从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以，在我们进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。2.脚跟落地是关键<……阅读全文 >>