减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。
1首先我们要饮食清淡即少盐或许有朋友会问Why?貌似跟减肥瘦腿联系不大啊其实呢如果我们经常吃高盐分的食物会很容易导致身体里面积存过多的分水从而形成水肿特别是小腿部分所以首先我们饮食上首先要少盐
2多食富含B族维生素的食物因为维生素B1能够将糖分转变成能量维生素B2能够加速体内脂肪的新城代谢有利于腿部脂肪的消除富含维B的食物有菠菜芝麻香菇豆腐等
3多食富含维生素E的食物现在我们的上班族我们的学生大多数的情况下都是在一种静坐的情况下这其实不利于腿部血液的循环血液循环不好就特别容易导致腿部浮肿让腿变粗而维生素E可以帮助加速血液循环消除水肿富含维E的食物有杏仁花生小麦胚芽等
4多食富含钾元素的食物说到钾还是跟第一点的饮食清淡有关因为钾有助于我们体内多余的盐分排出富含钾元素的食物有香蕉土豆西红柿西芹菜等
产后妈妈们都很容易发胖，所以产后瘦身减肥一直是妈妈们都很在意的话题，同时产后瘦身减肥也有它的最佳时间。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克。如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体……阅读全文 >>
苹果减肥，即三天内只吃苹果的一种减肥方法。三天内只吃苹果，人体摄入的热量就会减少，不足部分将由体内积蓄的热量（即脂肪）供给，体内的多余脂肪被消耗掉了，自然而然，就取得了减肥的效果。但是此法不宜长时间使用，毕竟长期吃苹果容易造成营养单一。不过，一个月实行一次，问题还是不大的。说到苹……阅读全文 >>
阅读推荐:肥女明星减肥变靓妞靓星妈产后丰乳收腹绝招陆毅减肥特餐：水《永不瞑目》的导演赵宝刚第一次见陆毅时，觉得他“太胖了，头发还抹了点儿摩丝，看起来油头粉面的。”不过陆毅温文尔雅的风度和灿烂的笑脸给他留下了很深的印象，所以他还是拍板决定让陆毅演肖童，但必须减肥！当时陆毅1.80米……阅读全文 >>
椰子油用的正确是可以减肥的，那么椰子油减肥情况如何呢？椰子油和其他植物油的最大区别在于它容易被人体吸收和消化，可以直接食用。早餐在热饮料中加入一勺椰子油，比如牛奶、豆浆和营养粥，或者直接在面包上吃。加入果汁、奶茶和蜂蜜一起饮用有提神的效果。它的提神效果更温和。它不像咖啡因那样刺激……阅读全文 >>
跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果，不过如果不坚持会很快反弹的。另外，节食不是好办法，但饮食上绝对要注意，不然会前功尽弃的。饮食上要节制，少吃甜食，长脂肪的食物，多吃蔬菜，多喝水。……阅读全文 >>
荷叶、决明子、荷叶等中药名字，对于瘦身一族的你，应该一点都陌生吧，可能都为不少花样美男美女的窈窕身材曾立下了不少的汗马功劳吧，最近小编又发现了一位减肥新星介绍给大家——山楂!听说有一个月能减掉12斤的传言，是否有如此神奇的效果呢?现在小编带大家来一起来鉴定山楂瘦身是否能为中药减肥……阅读全文 >>
饮食减肥是目前MM们常选用的减肥方法，但是饮食减肥必须要合理，否则会导致营养不良，哪样的减肥方法才是正确的饮食减肥法。1、吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有……阅读全文 >>
1、饮食建议早吃好、午吃饱、晚吃少的方法。在每天起床可以先喝一杯温水清理肠胃，便于排毒。早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃，可以选择粗粮或者粉条等容易消化的食物；中午时候可以选择可顶肚子的食物，例如米饭或者粗粮，尽量避免油腻，中午要吃得饱；晚餐少吃，可以吃健康……阅读全文 >>
1.西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。2.油条油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。……阅读全文 >>
喝醋的好处夏天的闷热让人胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲。用醋调味是简单的方法之一，如用醋及橄榄油制成热量较千岛酱低的油醋沙拉酱，用醋、蒜末辣椒末等凉拌海鲜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，做为夏日餐前的开胃小菜。营养师建议，让胃口不好的慢性病病人和味觉退化的老年人……阅读全文 >>