孕妇早餐是女性在妊娠期在早上摄入的食物，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。孕妇早餐可以吃全麦制品、奶制品、豆制品、蔬菜、瘦肉等。
千里的路，若是只能陪你风雪一程，牵你的手，前程后路，我都不问。
产后是调理妈妈体质的关键。科学数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。营养搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会脂肪泻，大便呈泡沫状。不会做菜的产妇，不妨翻阅一下产妇食谱大全，相信一定可以帮助你变化出更多的新吃法。
下面推荐三款产妇食谱：
花生小米粥
原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
方法：
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
营养功效：花生，又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效，含有丰富蛋白质。
小贴士：淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。
老姜鸡
原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。
方法：
1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。
2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。
3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。
营养功效：木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。
小贴士：鲜木耳含有毒素，不可食用。温水中放入木耳，然后再加入两勺淀粉，之后再进行搅拌，用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。
木耳猪腰汤
原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。
做法：
1、猪腰切开去除中央白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。
2、木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。
3、上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。
营养功效：猪腰是猪肾的俗称，含蛋白质、碳水化合物、钙、铁和磷等营养成分，有补养肝肾、强筋壮骨的功效。
小贴士：猪腰泡过水则色泽发白、发胀，不宜购买。
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月子营养保健汤饮 产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。 坐月子吃什么好 月子补蛋白质 肉禽蛋 瘦肉 冬瓜 月子营养保健粥羹 月子期适量喝点粥，不仅有助于开胃，而且可以根据新妈妈的身体状况，在粥里面加入一些如小米、桂圆、小麦之类的食材，有调理身体的功效。 坐月子吃什么好 月子补蛋白质 干果 桂圆 黄瓜 月子营养保健主食 月子期摄入主食有助于补充碳水化合物，吃米、面的时候，可以摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。 坐月子吃什么好 月子补碳水化合物 五谷杂粮 面粉 大米 产妇能吃冰糖燕窝吗 产妇能吃冬虫夏草吗 产妇要注意什么蛋黄派食品行业标准12月1日即将推出。蛋黄派柔软美味，食用方便，很多人都喜欢用它作为方便早餐，甚至还有不少妈妈认为它营养丰富、容易消化，常把它当作孩子的健康零食。可是，蛋黄派里面到底有什么营养，是不是合适的早餐呢？从国家将推出的蛋黄派食品行业标准中，对不同种类蛋黄派食品的蛋白质含……阅读全文 >>
食材做法1.7种材料，呵呵，是不是有点多啦。2.用水浸泡2小时，麦片无需浸泡。过下水就可以了。3.控干水分4.红枣，去核。5.根据杂粮的熟易程度控制放入时间。先放花生米6.花生米三分熟，放入红枣。7.花生4分熟然后放入黑米，糯米，高粱米8.花生6分熟，放入麦片。9.整个过程必须小……阅读全文 >>
针对老年人如何吃好早餐，252医院饮食营养专家介绍：“早餐要坚持低糖低脂的原则。一日三餐的热能适宜分配如下：早餐占全天总热量的百分之二十五——三十；午餐占全天总热量的百分之四十，晚餐占全天总热量的百分之三十——三十五。早餐应优选瘦猪肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶等，辅以谷物和面食。……阅读全文 >>
草本茶饮关心早餐健康的您可能发现,在我们生活的社区周围出现了许多营养俱乐部，它卖的既不是中式的豆浆包子，也不是西式的咖啡汉堡，取而代之的则是一种新型早餐“全能营养餐”。它由三杯营养水组成：芦荟汁、营养奶昔以及草本茶饮。在前几期中，我们已经为读者介绍了芦荟水与营养奶昔神奇之处。本期……阅读全文 >>
大家都知道，粥很健康营养。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
大家都知道，早餐对于人体的一天来说，是十分重要的!早上如果不吃早餐，或者是没有吃对早餐，那么不仅会影响一天的生活，更加会伤害身体健康。特别是对于老年人来说，早餐是必要的补充营养和能量的环节，是不可或缺的!但是对于老年人来说，吃早餐也是有讲究的。早餐是一天的开始，老人身体弱更需要吃……阅读全文 >>
早餐吃什么最有营养？早餐是我们一天之始的能量来源，如果连早餐都不吃，如何展开一天的工作与生活呢？那早餐吃什么最有营养？早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。对于早餐来说，应该科学、合理的搭配。<p……阅读全文 >>
对于年轻人来说，拥有一台早餐机是非常幸福的，每个早上能快速烹调出营养美味的早餐。关于早餐机的品牌现在是越来越多，下面我带大家了解看看吧。推荐一：伊莱克斯（中国）电器有限公司，Electrolux，吸尘器十大品牌，咖啡机十大品牌，1912年创立于瑞典，吸尘器的发明者，世界最大的厨房……阅读全文 >>
营养学家们指出：早餐如进补。而对正处于长身体阶段的孩子来说，吃好早餐尤为重要。因为头天晚上吃进的食物经过一夜的消化已经进入大肠，胃里空空如也，能量严重不足。而上午往往都有繁重的学习任务等待完成，学生们要从8点上课直到12点，中间还有一次课间操。如此大的消耗，空着肚子怎么能应付？宁……阅读全文 >>
如今大家都是在一个快节奏的时代，如何更快更好的做出一顿美味早餐，不少人会选择购买一台合适的早餐机。但是关于早餐机有哪些优缺点？大家真的了解吗？下面我带大家一起看看吧。首先，我们来看看早餐机的优点。它最大的优点非常方便实用，完全自动、自主工作，全自动早餐机的巧妙设计是将各种不同用途……阅读全文 >>