肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
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1、行走，体态、呼吸、意念
行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
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血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。高血压：因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升。高胰岛素血症：肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童……阅读全文 >>
儿童肥胖的治疗至今仍为世界性难题。其防治应以改变不健康的生活方式和习惯为主，从饮食和运动两方面入手，避免药物减肥。1、膳食调整。儿童正处在生长发育的关键时期，为了保证儿童正常发育的需要，足够的营养是非常重要的，其原则是保证蛋白质（低热能）的摄入，减少热能的摄入……阅读全文 >>
很多女性都存在气虚的情况，在生活中人们经常会遇到一些体虚无力的女性，明显可以看出其精气神不足。但是现代很多女性以胖为美，所以会盲目节食，反而造成了营养不良，把自己变成了气虚体质。气虚的表现症状有很多，那么女性气虚会肥胖吗？其实女性出现气虚的时候不仅会肥胖，还会引起其他的不良反应。……阅读全文 >>
肥胖会导致不孕吗？研究表明，肥胖人群发生月经异常的概率是非肥胖人群的两倍，月经异常就会导致排卵异常和内分泌异常，从这一点来说，肥胖会导致不孕的说法是成立的。1、中枢性因素（中枢性因素包括下丘脑机能障碍和精神情感障碍）和卵巢性因素会导致肥胖妇女不孕，这两种因素引……阅读全文 >>
一、饮食问题这是相信是大多数人都存在的肥胖问题了，因为饮食是影响体重的最重要因素，所以我们要少吃热量过高的食物，以及多多运动才能维持好身材。二、缺少睡眠经研究表明，一天睡眠不足4小时的人，肥胖的可能性相比正常人来说在大73%左右。而不足7小时的人，肥胖可能性相比正常人也要大32%……阅读全文 >>
单纯小儿肥胖有以下症状：皮下脂肪丰满，脂肪积聚以面部、腹部、臀部及肩部为主，四肢肥胖，尤以上臂和臀部明显。常有疲劳感，活动时气短，行动笨拙。小儿食欲旺盛、食量大大超过一般小儿，且喜食淀粉类、甜食和高脂肪食物，不喜欢吃蔬菜等清淡食物。肥胖得不到控制，时间久了还会影响小儿心理发展，沉……阅读全文 >>
我们都知道，很多女性在生完孩子后，身体都会发生很大的变化，包括产后肥胖，这是一种很正常的生理现象，那么导致女性在产后肥胖的原因是什么呢？下面我们就一起来了解一下！导致女性产后肥胖的原因之一是因为女性在妊娠过程引起下丘脑——性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡，体内激素过多，导……阅读全文 >>
怎样预防肥胖？在人的一生中，婴儿期、青春期和更年期容易发胖，另外，病后恢复期、妇女产后以及在冬春季节和晚上，体脂较易于积聚。在这些时间或时刻，要特别注意预防肥胖。正确认识肥胖要提高对肥胖危害性的认识，纠正肥胖即健康的错误观念，这对婴儿尤其重要。从妊娠中期胎儿至幼儿期5岁以前，是人……阅读全文 >>
最简便的测试方法是计算腰围与臀围的比值，只需一条卷尺，就能判断出内脏脂肪是否过多。第一步：用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)。方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上……阅读全文 >>
危害传统观念、尤其是老年人认为，小孩胖些没什么，甚至于认为胖就是健康，把胖看成是福的象征。其实这是错误的观点。儿童时期的肥胖，不仅仅会影响体形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害。研究发现，已有40%的肥胖儿并发了脂代谢异常，……阅读全文 >>