下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。
他不爱我，尽管如此，他还是赢走了我的心。
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
很多宝妈在产后是非常的想给自己的宝宝喂母乳的，所以很多的宝妈在产后就会吃很多下奶的食物，那有些宝妈在产后虽然涨奶，但就是不出来，产后涨奶挤不出来，女性在产后涨奶挤不出来怎么办?剖腹产产后涨奶怎么挤?剖腹产产后涨奶怎么挤产后的宝妈发生奶胀时还是要让孩子吸吮而且要正确吸吮。哺乳前可以……阅读全文 >>
为了让婴儿能够得到充足的母乳，很多产妇在分娩之后都会选择服用下奶药，希望通过这种方式来增加奶量，同时避免出现涨奶的情况，但并不是所以产妇都适合服用下奶药，那么你知道下奶药可以吃吗？下面我们就来看看问题的答案吧。下奶药可以吃吗吃下奶药下奶有用。最好选择比较温和的中药进行下奶，因为西……阅读全文 >>
1、剖腹产之后，产妇三到四天就会下奶。但每个人情况不一样，有的产妇可能两天就下奶，但有的产妇可能需要近一周的时间才会下奶，所以剖腹产之后饮食调理很重要。2、剖腹产后产妇的饮食要多注意。应先吃一些清淡的食物，如小米粥、素炒丝瓜等等，让产妇先恢复一下术后的体力。随后可以根据产妇的情况……阅读全文 >>
现在有很多妈妈都会选择母乳喂养宝宝，但并不是所有的妈妈都有足够的奶水来喂养。如果妈妈没有足够的母乳，可以吃一些下奶的食物，这样可以增加乳汁。那么产妇吃什么好下奶呢？产妇吃什么好下奶乳母保持良好的精神状态，充分休息、心情愉快有助于乳汁的分泌，另外要多吃一些营养丰富的食物和汤类，如小……阅读全文 >>
妈妈们都知道母乳是宝宝最好的天然食物，然而，有些妈妈不能为宝宝提供足够的奶水，以致于宝宝不得不添加奶粉。其实，适当的饮食有助于下奶。那么，吃什么下奶最快最多最有效？吃什么下奶最快最多最有效很多妈妈产后都被奶水不足困扰，各种催奶食谱相信妈妈们已经查阅过很多了，但是因为体质不同，所以……阅读全文 >>
猪蹄汤一向是公认的下奶神器，很多女性在坐月子期间喝的都是猪蹄汤，但是下奶黄豆猪蹄汤的做法是什么呢？黄豆栗子煲猪蹄：1.黄豆泡水2小时备用；猪蹄剁大块过水川烫备用；姜切片备用。2.取一汤锅，在锅中加入水、米酒、姜片、淮山、枸杞、陈皮与猪蹄，以大火煮开后加锅盖转小火煮1小时。3.再加……阅读全文 >>
中医理论上都讲究长时间用药，不管是什么疾病，都需要比较长的疗程才可以达到根治疾病的目的。有很多下奶药都是属于中药，但是产妇担心自己如果长期服用下奶药，会给孩子带来不好的影响。那么下奶药能连续吃吗?我们一起了解一下。下奶药能连续吃吗一般都不建议连续吃。一天三次的药物，最好间隔六小时……阅读全文 >>
刚生完孩子时其实不宜大量进食有助于下奶的食物。许多女性产后为了催奶和补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，最好不要马上喝猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。这是因为，刚出生的婴儿吸吮能力较弱，进食量小，且刚生完孩子时大部分产妇乳腺还没有通畅，……阅读全文 >>
孕妈在生完宝宝后，最重要的一件事情就是让宝宝吃母乳，医生会建议新妈妈给宝宝喂初乳，初乳较粘稠，含有丰富的营养，是宝宝出生后最好的营养品。那么怀孕要如何准备下奶呢?怀孕如何准备下奶？木瓜含有木瓜蛋白酶，具有分解蛋白质、鱼类、蛋类等食物的能力，能在很短的时间内被它分解成人体内很容易吸……阅读全文 >>
对于奶水不足这个情况妈妈们第一想到的就是喝猪蹄汤，喝鲫鱼汤，但天天喝这些汤，难免妈妈会腻。其实除了这些汤不少的蔬菜都能下奶，下面就具体来介绍。1.木瓜木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用，在吃下木瓜后，能在短时间内被吸收，刺激妈妈们乳腺的分泌，帮助……阅读全文 >>