相对于刚生产完的产妇来讲，木瓜很好的催奶的产品，有下奶的效果。在食用木瓜的时候要根据不同身体状况，食用不同量的木瓜。同时由于木瓜是属于微寒的食物，在烹饪的时候需要特殊的条件，不适宜多吃。对于有一些产妇吃了木瓜不仅没有效果还导致奶水减少，这时就要注意木瓜本身是不会导致奶水减少的，还

韭菜本身含有的营养是比较丰富的，除了维生素以外还有多种微量元素，如果适当的吃一些，还可以帮助消化和吸收，同时具有杀菌的作用，但是韭菜是没有下奶作用的，如果想要达到目的，可以选择的时候还是比较多的。很多妈妈都因为奶水不从昨晚感觉特别苦恼，其实在生活当中有很多时候都是可以起到下奶作用

首先，榴莲中含有很高的糖分、蛋白质、淀粉脂肪、丰富的维生素以及钙钾等物质，这些成分不仅可以提高人体的免疫力还能有抑癌的作用。而且产后产妇的身体处于亏损状态，榴莲能提供身体需要的养分，达到滋补健体的效果。其次，榴莲是属于性热的水果，食用之后有活血祛散寒气的效果，而且身体体温也会在食

如果产妇是自己按摩或者是让自己家人按摩的话，需要掌握方法，避免适得其反。在按摩之前先用热水清洗一下乳房，然后放松自己。将没有用过的木梳子烤热一下，平放在乳房上面，上下或者是左右按摩，这种按摩方式每天可以多使用几次，几天后就会有效果。想要催乳除了需要按摩乳房以外，还需要按摩乳头，特

1、女性在月子里多吃些丝瓜炒鸡蛋以及菠菜炒鸡蛋，就有很好的下奶作用。菠菜里面有很多的维生素C以及叶酸，能够提高免疫力。丝瓜中含有丝瓜络，它有通经活络的功效，坐月子的女性食用，能够疏通乳腺管，还可以下奶。具体是做法是先把菠菜、丝瓜洗净，然后切段或切片。在锅中倒适量的油，直接放入蔬菜

哺乳期晚上吃一些有下奶作用的食物，这些食物包括的有：鱼肉，虾肉类的食物。因为是晚上，准妈妈还需要限制一下晚上脂肪的摄入，高蛋白的食物是可以吃的。哺乳期晚上吃的：虾肉类的馄饨或者水饺，牛肉也是一个很不错的选择。鸡肉，鱼肉也是很适合哺乳期晚上吃的，这些食物不仅仅可以起到下奶的作用，还

通常两三天即可下奶，具体因人而异。一般来说，产妇生完孩子之后，乳腺就会打通，奶水也会自然地生产出来。有的宝妈奶水生产得比较早，可能在孕晚期就开始生产初乳了。但也有宝妈乳腺通得稍微晚些。生完宝宝后，可多尝试些通乳和刺激奶水生产的办法，通常两三天就能下奶。多让宝宝吮吸宝妈乳头是下奶的

1、剖腹产之后，产妇三到四天就会下奶。但每个人情况不一样，有的产妇可能两天就下奶，但有的产妇可能需要近一周的时间才会下奶，所以剖腹产之后饮食调理很重要。2、剖腹产后产妇的饮食要多注意。应先吃一些清淡的食物，如小米粥、素炒丝瓜等等，让产妇先恢复一下术后的体力。随后可以根据产妇的情况

1、保持好心情母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。2、补充水分哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、

鸭蛋可以搭配很多食材，做成营养丰富的美味佳肴，产妇吃鸭蛋，是可以获得下奶的效果，从而分泌出的奶水量也会多一些。而且鸭蛋的营养价值也可以被产妇吸收。但是鸭蛋比较偏寒，产妇一天最好吃一个鸭蛋就够了，不宜吃太多，而且鸭蛋要挑新鲜的吃。鸭蛋还有一种普遍的吃法，就是会被腌制成咸鸭蛋来吃。咸

1、米酒铺鸡蛋：米酒铺鸡蛋是简单又好做的家常下奶偏方哦，做法是煮取适量清水入锅煮沸后加入米酒，改中大火煮开米酒，鸡蛋打散改小火至锅内沸腾后再一圈圈加入鸡蛋，鸡蛋熟后加入白糖搅拌调匀即可出锅。此外，也可用米酒煮荷包蛋。2、南瓜子：每次取15—20g生南瓜子剥壳用取内部子仁捣烂，用适

第一，多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，也是对妈妈乳房的按摩，乳房被吮吸的次数越多，奶水分泌越多。第二，两边乳房一起喂，不要只将一边乳房喂宝宝，尽量让两边乳房保持平衡。第三，保持良好的心情，新妈妈的心情抑郁，会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情，有利于产后下奶。第四，给宝宝喂奶时

其实，从营养学上来说，肉要比汤水更有营养，因为汤中指含有脂肪和较少的可溶出性氨基酸、水溶性无机盐以及维生素；而肉类中富含蛋白质，对于产妇来说，身体不会变得虚胖，下奶也比较快。另外，产妇在月子喝的各种汤水，比如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等都属于比较油腻的非固体食物，产后喝得太多，容易导致

醪糟是由糯米经过发酵而制成的一种风味食品，深受人们的喜爱，其产热量高，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。B族维生素有促进乳汁分泌的作用。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能。醪糟有助于活血排淤且刺激乳腺

产妇妈妈生完宝宝都喜欢喝些下奶的汤水，例如鲫鱼汤、黑鱼汤和鸡汤等等。其实除了鲫鱼汤、黑鱼汤和鸡汤之外，其实昂刺鱼汤也有下奶的功能。昂刺鱼汤有很好的通乳生乳的功效。昂刺鱼具有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。此外，昂刺鱼还有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

在很多家里，都会选择用花生，黄豆，木瓜等来炖猪蹄来下奶。其中最常见的就是花生炖猪蹄了！因为花生和猪蹄的营养价值都是非常丰富的，其中含有的营养元素是其他食材所不能比的，如果准妈妈们想要下奶的话，可以尝试一下用花生炖猪蹄！花生猪蹄汤的做法：先准备好原料，猪蹄500克、花生50克、盐2

第一，多喂养初产妇未经历过喂养，采用的喂养方式不当，容易导致下奶慢或下奶少。产妇应该尽早让宝宝吸吮乳头，如果奶水少，应该多让宝宝吸吮，通过吸吮乳头来刺激乳房分泌更多乳汁。第二，多吃下奶食物比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、瘦肉汤、蛋花汤、排骨汤、鸡蛋、小米粥、黄豆、黄花菜、米汤、木瓜、豆浆

1、汤水多喝汤水能催乳，这是很多哺乳期妈咪都知道的。常见的下奶汤水有山药鸡汤、花生炖猪脚、花生鲫鱼汤等。在哺乳期，产妇除了多喝汤水外，也应该多吃肉，补充身体所需营养。2、花生食用花生除了有缓解产后贫血、咳嗽、水肿、反胃等症状外，通乳的效果也是不错的。3、黑芝麻黑芝麻中富含人体所需

1、奇异果奇异果中富含维生素C和钙，不仅能通乳，产妇食用后还能通过乳汁将钙质传递给宝宝，能让宝宝的骨骼和牙齿发育更好。2、木瓜都知道木瓜中富含蛋白质、维生素、膳食纤维等多种元素，也知道它有一定的丰胸效果，其实，木瓜还能促进乳汁分泌，帮助产妇快速下奶。3、红枣红枣富含铁元素，产后缺

如果给产妇炖制的鸡汤主要是为了下奶，那建议选择公鸡来炖汤。因为公鸡身体内没有太多的雌激素，不会抑制泌乳素的分泌，可以刺激产妇的乳房更好的下奶。之所以不建议选择母鸡来炖汤，是因为母鸡的身体中含有雌激素，而雌激素会抑制泌乳素的分泌，反而会导致奶水分泌量减少。即便是选择公鸡来炖汤，也要