生理期是指女性每次月经持续时间，一般为2—7天，多数为3—5天。
每个人都有自己的沼泽，你不用拉我。
水果不仅仅含有丰富的营养而且可以养颜美容所以很多女性都非常习惯吃水果但是女性每个月都会有几天的特殊时期这个时期吃东西一定要注意吃水果也同样需要注意有些水果是不适合在月经期间食用的因此有人问生理期不能吃什么水果?
1寒凉性水果
寒凉性水果是指性寒的水果一般夏天的水果多处于凉性例如梨和各种瓜果如西瓜哈密瓜等
代表梨哈密瓜西瓜火龙果甜瓜柿子香蕉椰子草莓梨木瓜樱桃甘蔗石榴
2酸涩未成熟的水果
除了凉性水果一些酸涩未成熟的水果也是不能吃的例如柑橘柚子 猕猴桃 桑葚 芒果枇杷柚子奇异果苹果杨桃山竹葡萄柚山楂杏菠萝酸梅柠檬等少吃避免血液不顺畅结块特别是芒果不止是凉性酸性经期还会败血更要少吃
1戒茶戒酒
茶叶中含有非常丰富的单宁酸可以和食物中以及血液里的特元素相互结合能够直接阻止胃肠对铁元素的吸收功能从而妨碍了人体对血液内铁元素的正常的利用经期多喝茶会造成铁元素的吸收和利用障碍容易引起缺铁性贫血
茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统加重经期头痛紧张易怒烦躁失眠等不适症状如果喝不惯温开水那就泡点玫瑰花吧好看又养生
医学研究表明女性在月经期间体内的解酒酶如乙醇脱氢酶乙醛脱氢酶等减少此时饮酒不仅容易醉而且对肝脏的伤害比平时更严重同时酒有通经活血的作用经期饮酒可能使经血过多经期延长
2忌生冷宜温热
中国的医学研究者认为血得热则行得寒则滞女性在月经期间如果食用生冷的食物不但会损伤脾胃妨碍消化而且还会容易损伤人体阳气易生内寒寒气凝滞可使血运行不畅造成经血过少甚至痛经即使在酷暑盛夏季节月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮饮食以温热为宜有利于血运畅通在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物如牛肉鸡肉桂圆枸杞子等
3忌酸辣宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳消化功能减弱食欲欠佳为保持营养的需要饮食应以新鲜为宜新鲜食物不仅味道鲜美易于吸收而且营养破坏较少污染也小
月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主少吃或不吃油炸酸辣等刺激性食物以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多
4荤素搭配防止缺铁
铁是人体必须的微量元素铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成并且对免疫智力朽迈及能量代谢等都有重要浸染月经期因为铁的丢失较多进补含铁富厚的食品很是重要鱼瘦肉动物肝动物血等含铁富厚并且生物活性较大轻易被人体接收操作;而大豆菠菜中富含的植物铁接收率较低以是月经期膳食中应留意荤素搭配恰当多吃些动物类食物以满意月经期对铁的非凡必要
月经来潮或月经前后感想小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经痛经产生的缘故起因或因您饮生冷或因外受寒潮或因气血失调气机不畅血行受阻
因湿热蕴结肝郁气滞所致者常伴有食欲不振急躁疲倦面色惨白等示意以提防为主才气到达较好的治疗和美容结果
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