生理期是指女性每次月经持续时间，一般为2—7天，多数为3—5天。
生活不是一种刁难，而是一种雕刻。
经期可以运动吗一般来说经期可以适当从事一些体育运动经期适量的运动不仅改善经期紊乱腹痛坠胀腰酸等症状而且还能有效提高人体的机能状态促进血液循环减少盆腔充血此外经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动有利于经血排出
值得注意的是经期避免进行剧烈的运动剧烈运动会抑制下丘脑功能造成内分泌系统功能异常从而干扰了正常月经的形成和周期患有严重痛经血量过多和功能性子宫出血者也尽量避免运动
经期运动最好要维持原有的运动习惯并在此基础上减小运动强度缩短运动时间生理期过后不要马上恢复以往的运动量要进行一些缓冲的恢复性运动可根据个人体质将运动时间控制在10-30分钟以内
很多少女一到经期很慌张，特别是那些年龄不大的少女又对自己身体了解不是很清楚的。她们对月经似乎很恐惧，因为她们也知道月经需要避讳一些东西的特别是食物，她们担心哪些能吃哪些不能吃。那么来月经可以吃虾吗?看看专家如何给我们解释的吧。来月经可以吃虾吗虾，又名“长须公”、“虎头公”、“曲身……阅读全文 >>
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但同时这是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。1.木耳木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘……阅读全文 >>
女性在月经期间不仅需要特殊的护理，也需要注意自己的饮食，下面介绍4款经后食疗，一起来看看吧!1、归地猪脊骨汤功效：滋阴养血材料：熟地、首乌各9克，阿胶6克，当归、炒白芍各3克，龙眼肉3个，猪脊骨1节，生姜2片。做法：水……阅读全文 >>
半个月来一次月经怎么回事？半个月来一次月经大多属于排卵期出血。这种看似“月经”的阴道出血，其实并非真正意义上的“月经”，它出血的时间较短，出血量也相对较少。排卵期出血其实是一种生理现象。目前比较多观点认为这与排卵期雌激素水平变化有关。当垂体分泌的……阅读全文 >>
月经罩杯的使用方法：使用时，首先应洗净双手。把月经杯对径折叠，使用者保持坐或蹲的姿势，双腿张开，将月经杯放在阴道内即可。更换时，只需捏住短柄或月经杯底部将它取出，倒掉内容物，用清水或无香洗洁剂洗净就能再次使用，月经结束后可将其放在水中煮沸来消毒。……阅读全文 >>
杏为蔷薇科植物杏或山杏的果实。我国大部分地区均产，西北、华北和东北各地分布最广。果实呈圆、长圆或扁圆形，果皮多金黄色，向阳部有红晕和斑点。果肉暗黄色，味甜多汁，初夏成熟。杏果肉黄软，香气扑鼻，酸甜多汁，是夏季主要水果之一。那么经期女性吃杏好吗?下面小编就来介绍一下这方面的知识，希……阅读全文 >>
为什么月经是黑色的？月经黑色大多属于气滞血瘀的表现，气滞血瘀是导致现代女性月经不调最常见的原因。生活压力大、生活不规律、性格内向、焦虑、抑郁等负面情绪不能正常发泄，都可能导致肝气郁结，血行不畅，从而引起月经不调、痛经，这种情况十分普遍。如果整个过……阅读全文 >>
对于产后来月经早好还是晚好，新妈妈们不必太过于纠结。产后月经的复潮不同个体之间差异很大，有的新妈妈产后1个月就迎来了“老朋友”，也有的新妈妈要在产后1年才恢复正常的月经。一般来说，月经的到访与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、新妈妈的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关……阅读全文 >>
月经来之前的一个星期，女生会因为荷尔蒙和激素有所增加的情况下，食欲变得比较好，特别想吃甜食，而且食量大增，会比正常多出20%~25%，所以有重1~2公斤也属于正常情况。建议在月经前饮食要清淡，避免暴饮暴食，这样能减轻经期时水肿的情形。……阅读全文 >>
明确为什么月经是黑色的以后，就要着手调理。当月经黑色时，应该保持心情舒畅，饮食宜清淡，防寒保暖，养成良好的作息时间，尽量晚上11时前入睡，早上7时起床。不要盲目节食减肥，减肥药最好不要吃，否则也会导致月经不调甚至闭经。经期饮食的宜忌也是调理月经黑……阅读全文 >>