儿童面条是婴幼儿、儿童主食的一种，以小麦面粉为主要原料，配以蔬菜、蛋类、肉类、鱼类等选择性配料，加入钙、铁、锌、硒、维生素等营养素，供6个月及以上人群食用。
心脏都溃烂了，还怕你再朝我开一枪捅一刀吗？
吃主食可以起到很好的饱腹作用而且还可以提供给身体足够的能量有些人因为减肥长期不吃主食身体的免疫力会变差而且容易引起低血糖的症状减肥是可以吃点主食的那么吃米饭容易胖还是面条容易胖呢?来看看吧
表面上来看单从热量的角度来说同等重量的面条和米饭其中面条的热量相对更多所以貌似吃的面条会更胖一些但是从营养学的角度来讲面条之中含有大量的营养物质和膳食纤维蛋白质它的营养要比大米饭的高很多更容易让人产生饱腹感这种膳食纤维还可以促进人的肠道蠕动顺利的排便而大米饭并没有促进肠道蠕动的作用所以相对来说米饭更容易发胖
面条主要是用面粉制作而成里面含有丰富的麦芽糖少量的吃一些面粉并不会发胖可以增强人体的免疫力并且可以迅速的增加饱腹感但是因为面条的热量比较高每100克面条中含有280大卡左右的热量吃多之后这种热量可能会转变成脂肪从而引发肥胖现象而且高血糖的患者建议慎用有可能会升高血糖每天建议不要超过500克的面条
建议选择粗粮以蒸煮为主尽量避免油炸每日可增加蔬菜的量尤其是绿色蔬菜不建议过度摄入糖分高的水果如西瓜芒果等可适当进食苹果西红柿黄瓜等具有减肥效果的食物
减肥期间馒头和米饭相比吃米饭更好一点因为同等重量的米饭热量要比馒头低每100克米饭中含有110大卡左右的热量而每100克馒头中含有130大卡左右的热量摄入馒头之后馒头中的糖分含量很容易导致脂肪堆积不利于帮助减肥而米饭中的碳水化合物可以促进肠道蠕动起到辅助减肥的作用但是需要注意米饭一定要充分咀嚼以后再食用避免对胃肠道的刺激
减肥时吃米饭相对好一些米饭和馒头都是富含淀粉的食品而淀粉属于增肥食品不过相对来说面粉中的淀粉含量要高于大米一点所以吃米饭要好一点不过需要注意人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内所以减肥时无论是米饭还是馒头都需要控制在六两以内如果摄入过多都会降低减肥效果甚至出现增肥
有一些人不喜欢吃面条，因为他们觉得面条没有嚼劲，吃起来一点也不香。其实人们在做面条的时候如果和面和得好，那擀出来的面条来的自然也就筋道了。可是要赶出好吃的面条却不是那么容易的，其中要注意的事情有很多一起来看一看和面擀面条面条能筋道不断的窍门吧。和面擀面条面条能筋道不断首先，制作面……阅读全文 >>
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