孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。
在你面前我尽力去遮掩我的悲痛，而你背着我在安慰别的人，你还让我怎么去爱你。
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲.对于油腻,抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去.孕早期饮食安排的相关介绍分享给大家一起看看下面的内容吧
孕早期饮食安排
妊娠早期早孕反应会使孕妇吃不下太多东西o这时应在不影晌营养的情况下尽量照顾孕妇的喜好早餐可选择牛奶鸡蛋和淀粉类食品如面包馒头饼干等午餐作为一天的主餐营养丰富除主食外配以肉类蛋类蔬菜等晚餐应清淡易消化和营养全面两餐之间可食用为孕妇准备的专业配方奶粉牛奶果汁及水果
孕早期饮食安排
1.第一个月孕妇往往不知道自己已经怀孕不太注意饮食问题其实此时就应该开始进食含必需氨基酸较多的食物并开始多食新鲜水果
2.第二个月孕妇出现早孕反应心情比较烦躁食欲比较差此时应多进食一些能开胃健脾使心情愉悦的食品如苹果枇杷石榴米汤白豆赤豆鸭蛋鲈鱼白萝卜白菜冬瓜山药红枣等
3.第三个月孕妇仍可能有早孕反应情绪仍会波动还容易发生便秘膳食大致与第一个月相似但必须增加含纤维素较多的新鲜蔬菜
在孕早期就是孕后的三个月第四个月可以补充钙片注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜孕早期饮食安排所有分享内容
一般而言孕早期的胎儿和孕妇都是很脆弱的，所以孕早期的话，我们一般为了能保胎，主要就就是以食用健康食物为主，而像是刺激性食物，像是葱、姜、蒜等；人造食品，点心、罐头、方便面等，在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等；油条和过咸等食物等，还有特……阅读全文 >>
孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则。为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。多食富含蛋白质的食品孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚……阅读全文 >>
1、植入性出血。受精卵在子宫壁上着床时，可能会在一两天里有轻微的出血现象。受精卵着床发生在受精之后6～7天，乃至10天左右。建议：不论血液颜色，只要一天出现一次不正常出血现象，一定要绝对的卧床休息三天，避免仰卧起坐等会运用到腹部的运动，同时避免憋尿、便秘等会造……阅读全文 >>
女人怀孕后身体会有太多的变化。有些变化会让女性感到非常不舒服。如果是一个怀孕初期的女人，最好知道怀孕初期会感到哪些不适，这样就可以随时知道身体是否正常。那孕早期腰痛是什么原因？妊娠早期的腰痛可能是由于受精卵植入子宫引起的子宫收缩，再加上妊娠后体内激素的变化，放松了连接骨盆的韧带。……阅读全文 >>
1、阴道出血：如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然孕妇少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。2、肚子疼：女性在……阅读全文 >>
1、桃仁炖乌鸡营养分析：配合桃仁，能大大提升妇科圣品——乌鸡的补锌功效。食谱原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。制作方法：1.乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫。2.加桃仁、枸杞……阅读全文 >>
孕妇应注意及时补钙。因机体需钙量增加，吸收率也增强，应补充钙。如果在妊娠三个月时缺钙，会破坏胎儿牙胚的生长，甚至可造成终生牙疾，妊娠七八个月时缺钙可导致先天性佝偻病。另外在妊娠后二个月，胎儿发育需要大量的钙，要从孕妇体内摄取一定的钙。因此孕妇应及时补钙，以防软骨病，而且妊娠期间补……阅读全文 >>
另一个影响孕妇睡眠的原因就是你日益增大的子宫。子宫增大会压迫膀胱，让你不停地想上厕所。要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水。……阅读全文 >>
怀孕早期的饮食是有必要担心的，每次吃食物之前，最好知道下吃的食物和什么相克，不然乱吃的话对胎儿是有伤害的，很多孕妇都喜欢吃零食，本来胃口不好的时候吃点零食也是可以的，但是有些零食也不能乱吃，那么，孕早期能不能吃芋圆？孕早期能不能吃芋圆？怀孕早期时，孕妇是可以吃少点芋圆，别担心芋圆……阅读全文 >>
不管是吃什么，人体都是遵循着新陈代谢的过程。早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，最好的时机，就在早晨。如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了。准妈妈处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重……阅读全文 >>