燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。
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燕窝的食用方法
燕窝性质平和要调理得当坚持吃一段时间它的营养成分慢慢渗透补充到身体所需效果才会显现出来燕窝是滋补品不是仙丹妙药不能期望吃完燕窝后立时三刻就有神奇效果的
燕窝如何才能吃得滋补吃得有效又合乎经济呢?
除了选择适合自己的燕窝品种正确的炖制燕窝外什么时候吃吃多少都会影响到吸收效果
建议用少量多次的方法每天早晚空腹吃每次一调羹的量这样燕窝既耐吃15-20克燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间又能保证燕窝营养成分的均衡摄入吸收循序渐进调理我们的身体
燕窝为什么要空腹吃呢?
我们平时吃东西的时候消化系统会分泌出多种的消化液含有不同的消化酶比如消化淀粉的消化脂肪的消化蛋白质的等等
吃单一食物时分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体吸收效果较好
相反如果同时吃多种食物消化酶有限来不及分解的话吸收效果就会相对减弱这里建议空腹食用只是就燕窝来讲不是一概而论的因为不同食物的物质含量功能作用都不同有些就不能空腹吃反而会造成身体不适（图片来源视觉中国）
大家都知道的是，燕窝是一种天然的保健品，具有很好的滋阴润肺和提高免疫力的作用，尤其是女人经常食用燕窝，还能够帮助有效的起到美容养颜的作用，所以很多女人会长期性的服用燕窝，那女人天天吃燕窝，到底会不会有所谓的副作用情况呢?一、女人天天吃燕窝有副作用吗?结论：没有分析：就像我们前面所……阅读全文 >>
很多的营养含量其实越高越好，不过如果是燕窝的唾液酸含量是不是越高越好呢？燕窝的唾液酸含量是越高越好。近年来的研究发现，唾液酸及其衍生物在各个生命活动中起到重要的调节作用，与众多疾病治疗密切相关。唾液酸在抗病毒、抑制凝血反应、防止老年痴呆、提高智力与记忆力、提高人体免疫力、提高肠道……阅读全文 >>
燕窝的介绍燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，形似元宝，窝外壁由横条密集的丝状物堆垒成不规则棱状突起，窝内壁由丝状物织成不规则网状，窝碗根却坚实，两端有小坠角，一般直径6~7厘米，深3~4厘米。燕窝的营养价值很高，是很珍……阅读全文 >>
燕窝顾名思义就是燕子的窝。燕窝为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，形似元宝，窝外壁由横条密集的丝状物堆垒成不规则棱状突起，窝内壁由丝状物织成不规则网状，窝碗根却坚实，两端有小坠角，一般直径6~7厘米，深3~4厘米。虽然燕窝是燕子的巢。但是燕窝却是很……阅读全文 >>
首先，燕窝含有丰富的蛋白质及丰富的人体营养必须成分，经常吃燕窝可以养颜，提高免疫。另外，在怀孕期间多吃一些燕窝是有好处的，因为在这时候孕妇的身体急需各种各样的营养以满足胎儿的成长发育需要，所以在这时孕妇如果有条件能够多吃一些燕窝的话，是非常有帮助的。孕妇吃燕窝最常见的吃法就是冰糖……阅读全文 >>
燕窝主要产地东起菲律宾西至缅甸沿海附近荒岛的山洞里，以印度尼西亚、马来西亚、山打根、新加坡和泰国等东南亚一带海域及我国南海诸岛居多。其中印尼由于天气和环境最为适合燕子聚居，因此印尼燕窝品质最佳，印尼燕窝产量也最大，其次是马来西亚。据统计，截至2010年底印尼燕窝占全球燕窝产量的8……阅读全文 >>
孕妇要饮食多样化，保证丰富的营养，平常多吃瘦肉蛋黄吃一些水果蔬菜，适当吃一些燕窝对身体总有好处的，对以后胚胎发育有帮助的，生活规律减轻压力保持心情舒畅，那怀孕第几个月能吃燕窝?怀孕第几个月能吃燕窝孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好……阅读全文 >>
1、冰糖燕窝原料：燕窝250克、樱桃25克。做法：1、将水发的燕窝放在小盆里，干燕窝放清水中浸泡三、四小时后去毛，除去杂质后，用沸水稍泡，捞出放入凉水中浸之四小时。2、最后经沸水锅氽一下，捞起即成，用温水冲泡后，滗去原……阅读全文 >>
高品质的燕窝单盏重量约6～8克。纯燕窝一次食用3克，一盏大约两次不足；普通燕窝一次食用5~8克，一盏大约一次。燕窝最好在早晚空腹食用，这个时候吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。燕……阅读全文 >>
燕窝的唾液酸含量不能太高，否则也不好，那么燕窝的唾液酸含量多少为好呢？燕窝的唾液酸含量10%左右比较好。唾液酸也叫燕窝酸，是目前已知的神经节苷脂传递介质，在大脑和神经系统的产生和发育中发挥非常重要的作用，唾液酸能很好的提高人体免疫力。唾液酸在自然界分布很广，已经发现唾液酸存在于许……阅读全文 >>