顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。
看着手掌的纹路，知道你已走远，提醒我应该忘记。
几千年博大精深的中医对我们常见的失眠多梦以及入睡困难等睡眠质量差的问题有一套有效的方法和经验下面这个简单常见的偏方专治顽固性失眠
材料:百合莲子陈皮玉竹酸枣仁辣木叶
功效:酸枣仁养心宁神用于治疗胆虚不眠烦渴虚汗等症状
玉竹则是滋阴养气补血之药辣木叶可以治疗脾脏肝脏经络部位的疾病有效的降血糖降压抗肿瘤通便改善睡眠
莲子益肾补脾止泻养心安神治疗心悸失眠脾虚带下
陈皮健脾理气常用于补气药的辅佐百合养心补神润肺止咳清心补阴对于失眠多梦惊悸很有疗效
做法:把酸枣仁提前炒一下材料洗干净之后一起放进砂锅里加水煮大火煮开小火慢慢熬四十分钟之后便可以
此药方是老中医行医多年常用的偏方反馈效果好主要通过平衡阴阳补气活血调理脾胃以及肝脏补气安神来帮助大家改善失眠提高身体的免疫力舒缓情绪
1、咖啡因摄入太多咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如……阅读全文 >>
(1)治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自己沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”，将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其……阅读全文 >>
寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。短期的睡眠不好是正常现象，当引起失眠的因素消失，如果是长期失眠，就需要注意了。失眠会引起身体上的各种……阅读全文 >>
一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪……阅读全文 >>
这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如：遭受不如意的打击，心理不平衡，无时无刻不在为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁，其精神状态可表现为疑虑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战兢兢、紧张不安，常因小事而烦恼，自责、……阅读全文 >>
失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意预防，以免引发很多其他疾病。长期失眠给……阅读全文 >>
现在到了春季，对于大多数人来说都容易犯春困的，容易贪睡不想醒来。但是随着生活节奏的加速和生活压力的加大，失眠患者越来越多越来越常见，即使是春困，这也是一点都不影响失眠这一状态。如果你尝试过很多种对付失眠的方法都不管用，下面介绍几种小妙招，建议尝试一下，对治疗失眠有很有效。1、保健……阅读全文 >>
诊断顽固性失眠的标准一、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠症状。引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。诊断顽固性失眠的标准二、失眠症状轻者为入睡困难或睡而……阅读全文 >>
顽固性失眠可以用中药治疗,中药比较没有什么副作用，中药方为：女贞子，酸枣仁，石莲子，五味子，琥珀末(泡)。水煎服，每日1剂。治疗顽固性失眠的西药也有很多，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，并且往往副作用大、容易上瘾，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而……阅读全文 >>
造成失眠的因素有很多前面已经有提到过，如果你稍加注意的话，其实不难发现，只要我们把失眠的原因消除了失眠就会自愈。那么治疗顽固性失眠我们要注意哪些方面呢？一，调整好自己睡眠时间。每个人最佳的睡眠时间都不尽相同，有的人在晚上9点10点有的更要晚一些。最好固定时间就寝，不能躺在床上玩手……阅读全文 >>