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现代医学证明不少的成人疾病如肥胖高血压冠心病糖尿病等以及智力发育的好坏都与新生儿以及婴儿时期的活动锻炼有着直接的关系
这段时间的孩子过的是那种吃了睡睡了吃的摇篮生活由于自身活动不足热能消耗过低体内的脂肪容易堆积
研究发现人体脂肪细胞的生长增值在一岁以内处于最活跃的阶段此时脂肪细胞数目的增多将遗留终身是肥胖症和冠心病的祸根
为此新生儿以及婴儿时期的身体锻炼作为预防医学已经越来越引起人们的关注抱逗按捏是新生儿健身简便易行的有效方法对新生儿身心健康有良好的作用
幼儿锻炼项目
2岁的宝宝可练习跳跑拍球双腿跳3岁的宝宝可参加跳绳蹦床单腿跳等活动另外还可进行一些能够调整运动能力的项目如过独木桥舞蹈结合游戏所进行的跑跳等
要鼓励宝宝多走走跑跑跳跳游戏要多种多样只有让宝宝活动起来才能够调动其身体内部器官的活动肺脏和心脏活动加强了新陈代谢才能加强宝宝的体制也就增强了
3-6岁宝宝锻炼项目
儿童期的年龄范围差异较大身体的发育水平明显不同另外即使年龄相同由于生长的坏境不同生活习惯不同营养状况不同运动经历不同其体质状况运动能力也有较大差异因此在制定儿童锻炼计划时必须考虑以上要素
身体发育正常没有残疾的儿童锻炼时可根据自己的爱好身体条件家庭条件参加多种多样的体育锻炼如跑跳投游泳球类体操武术等而不必受到很多的限制
儿童锻炼的重点有两方面一是培养儿童参加锻炼的兴趣和习惯二是全面提高儿童的身体素质如力量柔韧协调平衡肌肉耐力心肺机能等而不是过早得发展某些专项技术
兴趣和习惯是终身坚持体育活动的基础全面的身体素质是进一步提高运动成绩的保障
儿童参加锻炼的种类越多身体的发展就越全面身体的协调性就越好做运动是就越轻松自如而且还有利于学习掌握新动作新技能
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