补钙，对婴幼儿的成长非常重要。钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。
那些零碎的回忆，渐渐失去了方向。
生活中有不少食物有补钙功效那么吃什么补钙呢食物中的乳类与乳制品豆类与豆制品海产品肉类与禽蛋某些蔬菜某些水果和干果都有补钙的功能大家可以合理搭配以达到补钙的效果
乳类与乳制品
牛羊奶及其奶粉乳酪酸奶炼乳
豆类与豆制品
黄豆毛豆扁豆蚕豆豆腐豆腐干豆腐皮豆腐乳等
海产品
鲫鱼鲤鱼鲢鱼泥鳅虾虾米虾皮螃蟹海带紫菜蛤蜊海参田螺等
肉类与禽蛋
羊肉猪脑鸡肉鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋松花蛋猪肉松等
蔬菜类
芹菜油菜胡萝卜萝卜缨芝麻香菜雪里蕻黑木耳蘑菇等
水果与干果类
柠檬枇杷苹果黑枣杏脯橘饼桃脯杏仁山楂葡萄干胡桃西瓜子南瓜子桑椹干花生莲子等
婴幼儿很容易缺钱，所以家长们都会帮助宝宝补钙，但孩子补钙不是越多越好，也要根据胎儿的身体情况来采取科学有效的补钙方法。有的妈妈选择药物补钙，有的选择饮食补钙。十五月幼儿补钙用多久？十五月幼儿补钙用多久我国属于低钙国家，每天钙平均摄入量不足500毫克，远低于3—10岁儿童800毫克……阅读全文 >>
补钙的方法有很多，有些人选择晒太阳，可是晒太阳补钙吗？晒太阳可以补充钙，正常的骨骼形成需要钙的沉积，钙进入骨头需要有维生素D的帮助，维生素D为类固醇衍生物，主要在皮下，经过太阳照射以后就形成了维生素D，维生素D经过肝脏进行强化，再经过肾脏进行活化变成1,25-二羟维生素D3，才能……阅读全文 >>
高钙奶片可以补钙吗?很多人都希望自己能够长得高些，壮些，那怎样的方法才能够得到效果呢?补钙!钙是我们人体内骨骼的重要组成部分，钙的量直接影响到骨骼的成长，所以很多人会通过补钙来进行让自己变得更高。那么补钙多少合适?高钙奶片可以补钙吗奶片，的确是一种既补蛋白质又补钙的小宝宝零食!但……阅读全文 >>
盲目补钙，容易促使骨骼提前钙化，导致骨骺线提前闭合，缩短长高年限；盲目加强营养，造成孩子营养过剩，孩子没长高，倒长胖了；再如盲目的使用助长器，强行拉伸孩子的骨骼，不仅对长高不利，反而会对肌肉及韧带带来伤害。因此，补钙也要根据孩子的需求来进行，不能随意认为宝宝缺钙就立即补钙，……阅读全文 >>
春天是万物生长的季节，也是孩子长个子的好时候。孩子长个子需要充足的营养物质，也需要钙元素的支持，很多父母会在春天的时候积极给孩子补钙，不过补钙要讲究方法，才能让孩子更好地吸收?那么春季儿童怎么补钙呢？一起来看看这个问题。春季儿童怎么补钙1、缺钙不严重就食补。若孩子缺钙不严重可以通……阅读全文 >>
晒太阳对身体是有一定的好处的，其中晒太阳补钙吗，要晒多久呢？经常晒一晒太阳确实对补钙有促进作用，但是晒太阳主要是促进身体对维生素D的合成，维生素D获取充足能够加强身体对钙质的吸收。一般除了晒太阳之外还要结合饮食获取钙质，这样既有丰富的该来源，又有足够的维生素D来协助钙的吸收，从而……阅读全文 >>
合理补钙的作用补钙减肥：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。补钙降压：高血压这一不动……阅读全文 >>
儿童补钙的方法有很多，最直接的办法就是吃儿童钙片，不过在补钙期间需要注意孩子的日常饮食，因为有些食物会影响到钙的吸收，如果在补钙期间吃了这样的食物就会影响效果。补钙期间不能吃什么食物？补钙期间不能吃什么食物补钙时不能吃植酸、草酸、菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头、膳食纤维……阅读全文 >>
钙可以控制心率和血压，也参与肌肉的收缩活动。没有这种物质，我们的身体就不能自如活动，这也解释了为什么缺钙的人就想整天躺在床上。所以如果由于缺钙感到疲倦，可以吃点意式芝士，酸奶或牛奶。这些都是高钙食品。不过，疲倦仅仅是缺钙的一种表现。失眠、高血压、经前抽筋、怕冷，甚至感到过度紧张也……阅读全文 >>
如果晒太阳补钙总不能全身都晒，通常晒太阳补钙晒哪个部位最好呢？晒太阳晒人的后背是补钙效果最好的，另外只要身体健康问题不大，不需要太过担心的，如果本身过度肥胖，那么需要注意，建议平时在饮食方面可以吃含钙量比较高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，豆制品等等食物都行，吃钙片一定要注意，是……阅读全文 >>