减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
有些事情你越是拼命去抓住它，你受到的伤害就越多，倒不如及时放开双手，随它去。
原地跑步减肥法这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是方法几乎不需要花费1分钱不需要去减肥班不需要买减肥器械你需要准备的就是
1一双舒服的跑步鞋我想这双鞋是什么减肥都必须的
2一个脚垫就是我们一般放在家门口的那种脚垫
准备跑步之前我们先穿上跑鞋然后将脚垫铺好铺脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰这点看似无所谓但其实是很重要的
注意跑步的时候一定要穿一双舒服的具有减震效果的运动鞋千万不要光着脚跑步光着脚跑不1个小时对你们的脚的损害是非常大的体重越大的损伤越大这个请大家一定注意
另外光着脚跑步还会让小腿承受更大的作用力对小腿也有损害日复一日后果不堪设想
产后减肥瘦身重获凹凸有致的身材是每个生产后的妈妈们所渴望的事情，每天看着自己肥胖的身材估计早已欲哭无泪了。有些妈妈为了给孩子哺乳基本上很少会节食或是去运动，但是过了这个时期想要减肥的话却很困难了。妈妈们也不用着急担忧哦，下面给大家介绍几种减肥瘦身食谱以便快速瘦成辣妈。</p……阅读全文 >>
现在许多人都热衷减肥，只要有什么好方法减肥，大家都愿意去尝试，谈及普洱茶的减肥功效，这可是健康减肥法，而普洱茶不论是生茶、熟茶，都有减肥功效，但是熟茶的效果相比生茶而言更好。普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分……阅读全文 >>
减肥蔬菜：黄瓜瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去……阅读全文 >>
我不是那种吃不胖的所以不定期会控制下自己的体重,但是有没办法控制嘴馋,所以想吃饺子的时候就会用鸡胸肉来包,这样热量会比猪肉低很多,这个饺子也可以给宝宝吃噢~~用料：鸡肉、胡萝卜、香菇、玉米粒、葱、姜、淀粉、胡椒粉、料酒、生抽、耗油做法;步骤一准备材料。步骤二将鸡肉剁成肉糜，胡萝卜……阅读全文 >>
身体过于肥胖不仅使体型不好看，还会影响身体健康，但是减肥是一件很艰难的事情。很多人都在减肥路上失败了，因为减肥不仅需要坚持运动消耗热量，还需要管住自己的嘴巴不吃高热量食物，那么减肥期间吃什么主食呢？减肥期间吃什么主食很多人觉得红薯很香甜，怕吃多了会发胖，其实，红薯是一种低热量粗粮……阅读全文 >>
减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人减肥法——比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。当然，有些方法试试也无妨，但以下几个极恐怖的错误减肥法，您……阅读全文 >>
爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有美体瘦身功效。研究证实，体重70公斤的人，如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登3……阅读全文 >>
上个月我休假回家15天，吃了４只鸡，２只鸭，6条鱼，7斤猪肉，还有其它一些高脂肪的东西，体重暴涨到54公斤——实在不是我故意的，是爸爸妈妈太可怜我，说我怎么饿得像“豆芽”一样，于是大大进补了一番。等我回到北京，立刻实行了减肥的“高压政策”。仅用7天时间，就回到原来的样子：１米60……阅读全文 >>
有不少想要减肥的女性计划采用埋线减肥的方法，不过还是担心埋线减肥会有副作用，容易给身体带来不适。埋线减肥副作用虽然较少，但也可能出现皮肤症状，如发红、肿胀等，针灸的位置会出现瘀青。如果针灸的器械没有使用一次性，可能会被传染一些传染性已经如乙肝、艾滋病等。因此，为了减少埋线减……阅读全文 >>
跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么，跑步减肥的最佳时间是什么时候?有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利……阅读全文 >>