铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
被窝简直是世界上最美好的地方，如果非要说哪个地方比它还要好，那一定是有你的被窝。
铁是人体必需的一种物质是用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品孕妇因为胎儿的成长发育需求对铁的需求量会不断增加怀孕期间需要补铁来供应宝宝的发育所以说补铁很重要生活中孕妇可食用一些大豆猪肝等含铁高的食物
孕妇补铁非常重要那么孕妇如何补铁呢
1多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时就要开始注意多吃瘦肉家禽动物肝及血鸭血猪血蛋类等富铁食物豆制品含铁量也较多肠道的吸收率也较高要注意摄取主食多吃面食面食较大米含铁多肠道吸收也比大米好
2多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收因此在吃富铁食物的同时最好一同多吃一些水果和蔬菜也有很好的补铁作用准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用提高鸡蛋中铁的利用率或者鸡蛋和番茄同时食用番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率
3多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅铁铲这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中形成可溶性铁盐容易让肠道吸收铁
4多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂直到怀孕后3个月为止饮食上注意进食富含叶酸食物如肝脏肾脏绿叶蔬菜及鱼蛋谷豆制品坚果等并且在做菜时注意不要温度过高也不宜烹调时间太久
宝宝在六个月补充辅食时，必须要注意多做一些补铁的食物。六个月以后，宝宝就会出现缺铁的现象，宝宝一旦缺铁就会影响到宝宝的健康。我们先来了解六个月宝宝缺铁的症状。六个月宝宝缺铁的症状婴儿缺铁的症状是皮肤不够红润，脸色口唇容易发白，不够活泼等。缺铁的婴儿表情严肃，很少微笑，甚至有些孩子……阅读全文 >>
孕期微量元素的摄取是直接影响孕妇健康和胎儿成长的，铁是造血的重要物质，孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少，婴儿易患缺铁性贫血。所以铁是孕妇不可缺少的重要元素，不仅有益于孕妇的健康，对幼儿的生长发育也很有帮助。如果妈妈们希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以……阅读全文 >>
1、动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。2、各种瘦肉虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。鸡蛋黄：每100……阅读全文 >>
铁是人体重要元素，如果缺铁的话，就很容易引起贫血。由于婴幼儿生长迅速，所以对于铁元素的需求量比较大，因此总会出现缺铁的情况，这时候父母可以通过饮食、铁剂等给宝宝补铁。那么，婴儿怎么用铁剂来补铁呢？在用铁剂给婴儿补铁时，每次的用量不能够超过每千克体重1.5毫克。每天可以给宝宝补充三……阅读全文 >>
铁是人体内部不可缺少的微量元素，特别是婴幼儿的成长发育速度较快，对于铁元素的补给更要充足。尽管铁在人体中的作用非常重要，但是人体所需要的铁的量是微量的，凡事过犹不及，如果家长盲目给孩子补铁，使得孩子体内的铁元素过多，反而不利于孩子的健康发育。如果宝宝没有严重缺铁症状，平时饮食中多……阅读全文 >>
妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。日常食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，即二价”铁，只存在于动物血液、动物肌肉及动物肝脏里，这是最被人体消化道认可的铁吸收形式，利用……阅读全文 >>
很多妈妈虽是厨房能手，但对于食物搭配却略显落后，其实给婴儿补充铁很多食补互相结合，效果是很不错的，像小编知道的鸡肝芝麻粥、什锦蛋羹、三色肝末等都是补铁的良品，下面就跟随小编一起来了解一下吧。1、鸡肝芝麻粥原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。制作方法：……阅读全文 >>
铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约4-5克，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它，这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中，还是需多酶和免疫系统化合物的成分，人体从食物中摄取所需的大部分铁，并小心控制着铁含量。那么，我们可以吃什么补铁呢？补铁的食物有很多，可以分为以……阅读全文 >>
孕妇吃什么补铁？食物中的铁有两种形式——血红素铁和非血红素铁。我们的身体能很好地吸收的是血红素铁，它主要存在于动物组织，例如牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等，含铁多；我们的身体不能很好地吸收的是非血红素铁，它主要存在于植物性食物中。非血红素铁基本由铁盐组成，主要存在于谷类、……阅读全文 >>
小孩子一般来说都会比较挑食，所以就很容易出现营养不良或者是体内元素出现缺少的情况，尤其是铁元素的缺失，所以就需要服用小儿复方四维亚铁散进行补充，那么你知道小儿复方四维亚铁散缺铁补多久吗？下面我们就来看看问题的答案吧。小儿复方四维亚铁散缺铁补多久如果孩子出现有比较明显的贫血表现，需……阅读全文 >>