益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
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我们都知道益生菌对人体是有好处的它可以定植在肠胃黏膜上然后通过繁殖来抑制有害菌的增长从而预防一些肠胃疾病的出现但是益生菌并不是吃得越多越好的毕竟任何一种东西都有副作用的那么益生菌吃过量的症状是什么?
益生菌吃多可能会导致乳糖不耐受症状出现腹痛腹胀等不良情况人体肠道会对它产生依赖性会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力建议在医师的指导下口服服用足剂量的益生菌一般是服用两个月的周期建议用60°以下的温开水冲服多选择膳食纤维高的食物可促进肠胃蠕动利于食物的消化吸收多注意饮食的搭配
益生菌是一类微生物服用足够数量将对人体健康带来有益作用益生菌到达肠道 后能在肠道内存活适应胃酸和胆汁能在消化道表面定居下来并且不断繁殖产生酶类和代谢产物从而促进消化吸收调节肠道微生态平衡纠正肠道功 能紊乱调节免疫力防止便秘等等
人体内的益生菌总数是很巨大的一个数量以市场上可见的益生菌产品含菌数量来看一般不会有过量的这个担心需要注意的是随益生菌同时添加的一些营养成分有些是有上限限制的过量可能会有危害比如载体一般都是碳水化合物类的成分再比如有些矿物质和维生素存在过量的问题在食用量的部分最好遵从包装说明不要盲目求补充数量的多关键还是有效的菌株品种活性吸收的辅助等综合因素
1 一般来说对正常健康的人群服用益生菌时80%以上的人都基本不会有什么症状最多就是肚子会有咕噜咕噜的感觉比平时排气要稍多一些这是由于服用益生菌时在改善肠道的过程中表现出来的症状
2 在服用益生菌初期时有些人可能会有一些症状表现比如会有轻微腹泻便秘胀气过敏加重等现象这些都是服用益生菌后的正常反应这些症状并不是坏事这说明益生菌对于患者的肠道有了明显的改善
3 服用益生菌以后益生菌大菌和有害菌会在肠道内展开剧烈的斗争这时候有害菌为了生存会释放比平时量更多的毒素或者改变代谢途径生成新型毒性来对抗益生菌这些毒素对抗益生菌的同时对人体产生看似病情加重的症状其实这都是正常的反应
益生菌适用于肠道不适的人群是日常生活中比较常见的调理肠胃的药物益生菌可以为肠道益生菌提供能量特别是小孩子经常出现腹泻等症状的话服用益生菌便可改善
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