孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
选择自己所爱的，爱自己所选择的。
孕妇妊娠期间因为身体的变化往往容易影响到正常的睡眠质量睡眠不好甚至失眠是孕妇常会碰到的事情说不好真心是一件折磨人的事情又不能借助药物入睡孕妇睡眠不好还是可以借助一些食物来缓解说面不好的问题孕妇睡眠不好吃什么有助于提高孕妇的睡眠质量呢下面我们一起来了解一下
1小米粥
小米粥性微寒味甘能健胃安眠用小米煮粥睡前服用易安然入睡
2水果
因过度疲劳而失眠可吃一些苹果香蕉梨等水果这些水果属碱性食物有抗肌肉疲劳的作用
3酸枣仁粥
酸枣仁15克捣碎后煮汁除渣加适量粳米熬粥睡前服用对各种失眠及心悸均有疗效
孕妈妈应注意睡前不应该吃胀气的食物如土豆红薯芋头玉米等也不应该吃咸辣以及油腻的食物
4莲子粉粥
将莲子煮熟除壳磨成粉每次20克莲子粉与60可粳米一同煮粥食用对失眠多梦有特殊功效
5糖水
如果是因为烦躁发怒而难以入睡可以饮用糖水果糖在体内可转化成大量血清素及时补充大脑使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态
6牛奶
睡前喝一杯温牛奶有镇静催眠作用而且牛奶粘在胃壁上吸收也好牛奶中的钙还能清除紧张情绪所以晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠
孕妇是可以吃凉皮的。凉皮家族里以户县秦镇大米面凉皮为主流，也叫大米凉皮；还有用小麦面粉为原料做的皮子，叫麦面皮子；一般来说，米作的凉皮比面作的凉皮热量低一点。凉皮的含水量比面条少，所以热量肯定比面条会低一点。虽然说凉皮主要成分是淀粉，不过营养不是很高，并且使用时要放很多的调……阅读全文 >>
香菇卤肉饭有部分人是不能吃的，其中产妇可以吃香菇卤肉饭吗？产妇可以吃香菇卤肉饭，香菇卤肉饭营养价值很高，含有丰富的矿物质，维生素等。哺乳期的饮食应该均衡、全面、多样化才能满足宝宝和产妇的需要，不能偏食、挑食，饮食不能太过寒凉，如梨、柚子、西瓜、哈密瓜、杨桃、田螺、冰淇淋等冷饮或放……阅读全文 >>
孕妇需要吃更多更好的饮食来帮助自己和胎儿生长的需要，不过大家也要注意，有些食物并不适合孕妇，比如说有些食物如果孕早期孕妇吃了容易引起宫缩，影响到孕妇和胎儿的健康。孕妇可不可以喝活菌牛奶？孕妇可不可以喝活菌牛奶孕妇可以喝活菌牛奶，孕妇喝酸奶注意事项：1、要识别品种市场上有些用牛奶、……阅读全文 >>
孕妇跳舞安全吗?与其他的运动一样，在孕妇舞蹈的过程中要记住以下的几点：1、听从身体指挥。专家建议怀孕女性应该注意自己的感觉来调整自己的运动强度。单单是腹中的宝宝已经能够给妈妈带来足够的重量了，所以妈妈开始运动的时候都会觉得疲劳。因此怀孕妈妈应该……阅读全文 >>
有些孕妇怀孕的时候会出现血压低的情况，那么孕妇血压低的原因有哪些呢？在孕妇娠晚期的时候，则就会很容易导致返回心脏的血液减少，则就会导致血压下降。随着一天天的过去，胎儿是不断的增大的，如果胎儿是仰卧的话，那么则就会很容易造成增大的子宫压迫，导致静脉血液回流受阻，容易导致心排血量迅速……阅读全文 >>
西米性温、味甘;有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，孕期孕妇可适量吃一些西米，但不可过量食用，特别是有妊娠糖尿病的孕妇更应慎吃或禁吃。西米适用于即煮即食和煮熟后待用，1、适用于即煮即食先放相当……阅读全文 >>
孕妇很容易有血糖偏高的情况，影响胎儿，那么孕妇如何控制血糖及注意事项是什么呢？孕妇要严格控制饮食，忌辛辣、油炸、甜腻食物，特别是晚餐不宜暴饮暴食，也不要加夜餐；同时适当增加运动，避免剧烈运动，特别是晚餐后适当多运动，以散步为主；平时多喝白开水、淡茶等以促进血液循环，达到利尿排毒、……阅读全文 >>
为了保证胎儿的健康，孕期孕妇要做好防辐射工作，可以多吃一些有防辐射作用的食物，如西红柿、黑芝麻、紫菜、大蒜、绿豆、草莓、猕猴桃、绿茶等。下面推荐多款孕妇防辐射食谱，供妈妈们选择。·西红柿鸡蛋面的做法·五香酿西红柿的做法·西红柿荷包蛋的……阅读全文 >>
水果基本的营养成分相似，如都含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。但不同的水果，营养价值略有差异。产妇吃水果注意事项：1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太……阅读全文 >>
黄皮干是黄皮经腌制而成的，味道甘甜。这种干果有润喉的作用，有利于化痰止咳。但是建议孕妇还是少吃黄皮干这类腌制品，因为这类腌制品盐份往往过高，它会使体内驻留更多的水分，容易导致孕妇身体水肿，还可能引起妊娠高血压综合症。所以各位孕妈还是少吃为好。……阅读全文 >>