孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
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孕妇需要吃更多更好的饮食来帮助自己和胎儿生长的需要不过大家也要注意有些食物并不适合孕妇比如说有些食物如果孕早期孕妇吃了容易引起宫缩影响到孕妇和胎儿的健康孕妇可不可以喝活菌牛奶
孕妇可以喝活菌牛奶孕妇喝酸奶注意事项
1要识别品种
市场上有些用牛奶糖乳酸香料和防腐剂等加工配制而成的乳酸奶因其含的是死菌所以不具备酸牛奶的活菌保健功效购买时要仔细识别
2要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种决定着酸奶的保健价值好的菌种能够让牛奶充分发酵从而产生好的口感长双歧杆菌等能耐胃酸胆酸和氧气的优质菌种能直达肠道并发挥其功效
3要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长但随着环境温度的升高乳酸菌会快速繁殖快速死亡这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品其营养价值也会大大降低酸奶在开启后最好在2小时内饮用
4不要加热
酸奶中的活性益生菌如果加热或用开水稀释会大量死亡不仅特有的味道消失了营养价值也会损失殆尽夏季饮用宜现买现喝冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用
5不要空腹喝酸奶
空腹饮用酸奶保健作用减弱饭后饮用酸奶益生菌可帮助肠胃蠕动抵抗有害菌改善肠胃环境维持肠道健康
1降血压
根据某大学的调查酸奶可以帮助人体调节血压每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%因此担心孕期血压上升的女性不妨饮用可口的酸奶来进行调理
2调节肠胃功能
酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍维护肠胃环境的安全增强体质而且它还能刺激身体产出更多的胃酸帮助食物消化增加饱腹感提高吸收率有效调节准妈妈的食欲
3预防妇科疾病
该饮品是杀菌高手除了可以消灭肠道中的有害细菌还可以抑制生殖器官细菌的繁殖有研究表明患有慢性酵母菌感染的女性倘若坚持每天喝200ml阴道酸碱度就可以恢复正常因此遭受私密处疾病困扰的准妈妈如果担心药物对胎儿不利不妨用酸奶来调理
4增强体质
准妈妈饮用后身体会产生某些维生素不仅能抑制细菌的繁衍而且可以增加身体的免疫防御线抵抗各类病菌的入侵
5预防骨质疏松
孕期女性由于体质敏感常有钙质不足的现象而酸奶是补钙的好选择这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素可以很好地呵护骨骼健康而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素远离骨质问题
6抑菌抗菌
酸奶中的乳酸菌能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性外还能产生抗菌物质抑制肠道中腐败菌的繁殖和活动减少有害物质的产生对人起一定的保健作用
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