免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
我们曾在一起，在一起创造过奇迹
人在年轻的时候由于身体的各方面都比较好所以可以不去注意一些问题可当步入中老年时期时就要开始考虑自己的身体情况了随着自身免疫力与抵抗力的下降在做许多事情的时候就要考虑的更加全面以免影响自己的健康那么中老年人要注意什么?老年人吃什么增强抵抗力和免疫力?
禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少畜肉更适合老年人食用禽肉细嫩易于消化鱼肉较畜肉一更易于消化蛋白质含量多海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用海鱼中含碘多虾米皮含钙多均宜于多用
维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松近年来还发现维生素D对预防多种癌症免疫系统功能障碍多发性硬化症抑郁症等多方面的疾病都有帮助
酸性水果中维生素C多多水果中的苹果酸柠檬酸等有机酸可以促进消化液分泌猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用硬壳的坚果中蛋白质脂肪都高有的坚果如炒瓜子中钙铁锌的含量也较高
卷心菜是富含谷胱甘肽具有免疫增强功能的另一植物在当令时卷心菜在冬季也很容易获得而且不贵把各种各样的卷心菜白的紫的中国的加到汤里慢慢炖可以让抗氧化物释放入汤中从而增加食物的营养价值
很多人的免疫力低下和他们的生活习惯有着很大的关系如果他们经常抽烟喝酒并且饮食不当的话身体的免疫能力是会严重下降的所以我们如果想要纠正这种失衡必须依靠养生细菌酸奶中就含有这类细菌购买时一定要注意酸奶的生产日期如果生产日期有些模糊那就说明被改过注意
1骨密度下降
35岁后骨质开始流失进入自然老化过程绝经后女性的骨质流失更快骨质流失太快会出现骨质疏松严重者容易出现骨折骨质疏松的发病与年龄密切相关50岁以上的男性45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体
2肌肉减少
一般说来50岁时男性肌肉量约减少1/3女性约减少一半肌肉量减少健康状况会下滑
肌肉减少往往容易出现跌倒骨折等现象还可能导致骨质疏松关节炎也可能会诱发高血压糖尿病等
3关节老化
人的关节就像轮胎用久了会慢慢磨损中年时过度的劳累同时伴随体重的不断增加会对关节造成更大的压力加重关节的老化重者甚至出现肿痛发生关节炎等
4器官衰老
心脏从40岁开始老化45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大肠道55岁开始衰老可能会导致人体消化功能下降发生便秘和肠道疾病风险增大
5中风脑卒中
世卫组织数据显示全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中脑卒中患者中接近一半的是中青年人研究发现45~64岁的人群尤其是男性更容易被卒中击倒
1、要保证孩子的休息，睡眠的质量要高。要养成孩子定时睡觉、定时起床的习惯，孩子快睡觉时不可喝太多水，否则会给孩子的肾脏增加压力，还会引起孩子的起夜。孩子的午睡不要时间过长，一般在一个多小时就可以了。2、食物：给孩子的食物需要精心准备，不要给孩子吃太多零食。孩子吃太多的零食就会影响……阅读全文 >>
增强孩子抵抗力和免疫力的药其实不少，那么增强孩子抵抗力和免疫力的药有哪些呢？小孩增强免疫力的药物有很多种，有的是西药，有的是中药，另外还有保健品。中药有玉平风散口服液，党参等对增强小孩的免疫力有明显效果。西药有左旋咪唑，转移因子，匹多莫德，泛福舒，脾氨肽口服液冻干粉，免疫球蛋白等……阅读全文 >>
儿童反复呼吸道感染重在提高人体免疫力，这可以通过吃药做到，那么儿童反复呼吸道感染吃什么药提高免疫力呢？儿童反复呼吸道感染，首先要就是要对症治疗，比如说咳嗽就要给他一些止咳的药，有炎症就要吃点消炎药，发热要给他吃退烧药，38.5度以下就不建议吃退烧药，可以用一些中药退烧或者是用物理……阅读全文 >>
有很多人从小免疫力就低下，因此会经常生病，还有一些年龄比较大的的也会出现免疫力低下的情况，免疫力低下会导致我们的身体出现很多问题，所以现在人们都非常关心提高免疫力的问题。那么怎么才能增强免疫力?怎么才能增强免疫力?对于存在有免疫力下降情况的人群而言，在日常生活中，应该适当的多吃一……阅读全文 >>
宝宝的身体健康状况与很多方面的因素有关系，宝宝身体抵抗力提高是很重要的，因为抵抗力低就很容易发生疾病等，那么，一岁宝宝提高免疫力营养食谱？来了解一下。一岁宝宝提高免疫力营养食谱1、母乳喂养给孩子极好的免疫保护对1岁以内的孩子，提倡母乳喂养。事实证明，没有吃母乳的孩子，6个月后就容……阅读全文 >>
季节交替，忽冷忽热的温度总是首当其冲让宝宝发烧感冒，纵使知道宝宝免疫力低下，却又不知道是哪方面原因，是一度让宝妈们惊慌失措。其实很多时候，宝宝免疫力低都和锌脱不了干系。锌是参与免疫功能的很重要部分，足够的锌才能保证人体免疫系统正常发育。锌能够促进免疫器官的发育生长，使免疫器官功能……阅读全文 >>
成年人工作压力大，根本没有什么空闲的时间，坐在椅子上工作一坐就是一整天。不运动也会导致免疫力下降，很容易生病。可以适当的吃一些东西来调整，成年人跟小朋友当然是不一样的。那么，成人免疫力低吃什么补得快?成人免疫力低吃什么补得快如果成年人免疫低可以吃一定的食物，还可以吃一定的药物来纠……阅读全文 >>
首先，孕妇怀孕期间想要提高自身的免疫力，注意合理的营养补充，这样能够增强身体的免疫力，尤其多吃一些可以增强自身免疫力的食物，如蛋白质等，建议孕妇每天喝一杯牛奶，还有就是进一步增强水果的摄入。其次，孕期想要增强身体的免疫力一定要保持充足的睡眠，孕妇如果睡眠不足，会导致身体里面的吞噬……阅读全文 >>
免疫力是保护人体一项非常重要的“手段”，免疫系统为我们抵抗外部环境的细菌、病菌侵入。特别对于小孩子来说，免疫力高尤其重要，因为他们的身体发育尚未成熟，容易受病菌侵害。因此，很多家长都注意在生活习惯上培养孩子的免疫力。如果小孩子免疫力差吃什么可以增强抵抗力呢?小孩子免疫力差吃什么可……阅读全文 >>
艾滋病是一个非常可怕的疾病，艾滋病对于人体来说的威胁是很大的，艾滋病的潜伏期最高可达十年，而且艾滋病是破坏人体的免疫系统而使人体患上疾病，那么艾滋病怎么提高免疫力？艾滋病怎么提高免疫力？艾滋病是让人们感到恐惧和害怕的传染性疾病，也是世界范围内流行的传染病。我国虽在改革开放以后，艾……阅读全文 >>