哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
人生就是这样，耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸。
哺乳期便秘妈妈在饮食方面尤需要注意可不能吃辛辣刺激这些会加重便秘的食物了新妈妈可以把芝麻和紫苏等能够缓解便秘的食材煮成易消化的粥这可是不错的润肠食物哦
1荸荠粥
荸荠250克糯米100克白糖100克荸荠去皮切丁糯米淘洗干净将荸荠糯米入锅中加水适量煮成粥待熟时加入白糖稍炖即成早晚餐服食连服数剂治疗便秘有一定效果
2芝麻粥
芝麻30g粳米100g做法先去适量的芝麻洗净后再把它晾干再炒热研碎每次取30克再取粳米100克同时放入锅中煮便可
3无花果粥
无花果30g粳米100g蜂蜜砂糖做法先讲粳米淘洗干净放入锅中进行煮沸然后把无花果放入锅中煮吃时可以适量蜂蜜和砂糖
4紫苏麻仁粥
紫苏子麻仁20克粳米200克白糖30克将紫苏子麻仁捣烂后加水浸搅取汁放入锅内加淘洗干净的米熬粥食用可下气导滞润肠通便益气健胃适用于产后便秘由于食疗方中加有下气之紫苏子对兼有腹中气胀者更为适宜
5首乌红枣粥
何首乌30克红枣10枚冰糖适量粳米60克先将何首乌水煎取药汁再与红枣粳米共煮煮粥粥加入冰糖溶化后服食适用于血虚便燥
胡萝卜热量低、口感好，还可以增强免疫了，哺乳期食用胡萝卜可以从两个方面下手，第一方面胡萝卜可以炒着吃，因为胡萝卜素属脂溶性物质，故只有在油脂中才能被很好地吸收，还有一个方面胡萝卜直接炖煮，这样胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加1/4。1、胡萝卜素因属脂溶性物质，……阅读全文 >>
1、加湿器是一种可以增加房间湿度的家用电器，加湿器可以给指定房间加湿，也可以与锅炉或中央空调系统相连给整栋建筑加湿。根据热、湿交换理论，在实际工程中将加湿器分为两种，即等焓加湿器和等温加湿器。加湿器从使用范围来讲可分为工业用加湿器、商用加湿器和家用加湿器三个大的类别。</p……阅读全文 >>
莴笋炒虾仁的做法用料：莴笋1根，基围虾3两，蒜2头，姜2片，青线椒1个，红朝天椒1个，料酒1汤勺，生粉1茶勺，油、盐、味精各适量。做法：1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。2、坐锅，下虾……阅读全文 >>
哺乳期能吃消炎药吗？消炎药一般用于炎症的治疗，剖腹产的妈妈担心伤口感染，会考虑服用消炎药。但是，因为哺乳期是个特殊的时期，对于新妈妈来说，服用消炎药等药物，尤其需要注意。哺乳期能吃消炎药吗?消炎药的服用还是要谨慎为好，以免影响对宝宝正常的哺乳。1、当哺乳期妇女……阅读全文 >>
胡萝卜黄瓜炒鸡蛋食材：两根黄瓜（黄瓜要求切成丝），一根胡萝卜，两个鸡蛋。做法：1、把油热好，打两个鸡蛋下锅。2、胡萝卜丝下锅，翻炒，可以少量的加点水。3、胡萝卜炒的差不多了，把黄瓜丝放里面炒几下，加点……阅读全文 >>
分娩后，产妇体内的大量钙质会大量流失。而宝宝刚出生，需要大量的钙质来促进身体发育成长，但宝宝主要通过母乳来摄取钙质。因此，哺乳期妈妈要有意识地进行补钙。若食补不足的话，还需要服用钙片或补钙剂。在选择钙片的时候，要注意钙片是否易溶于水。一般来说，易溶于水的钙片人……阅读全文 >>
急性乳腺炎是哺乳期乳腺炎最常见的一种，多发于产后哺乳期妈妈身上，尤其是产后3-4周常见。急性乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，是乳腺管内和周围结缔组织炎症，会出现乳房红肿、有硬块、疼痛无比等症状。致病菌多为金黄色葡萄球菌感染，少见有溶血性链球菌，因乳管阻塞、乳汁淤积、细菌直接侵……阅读全文 >>
哺乳期乳房一旦积奶就会有硬块，而且一按会疼，其实就是乳腺管不通了。这种情况很多女性都不知道怎么回事，那么哺乳期乳房积奶有硬块是为什么呢？哺乳期，宝妈的乳房有硬块，其主要原因是奶水多，宝宝又没吃完，积奶的原因，造成宝妈乳房有硬块的。要说宝妈在产后，第一怕是从孕期到产后，再到出月子，……阅读全文 >>
紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，哺乳期吃紫甘蓝，可以补充营养，强身健体，还有利于宝宝吃母乳后的健康发育。哺乳期吃紫甘蓝，可以生吃或者熟吃，但如果消化不良的哺乳期妈妈吃紫甘蓝最好做法就是将紫甘蓝做成熟食。紫甘蓝饭原料：适量……阅读全文 >>
女性在哺乳期间一定要用到专门的哺乳期文胸，否则会影响到婴儿的正常喂养。1、罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。2、胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利婴儿哺乳。3、罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包……阅读全文 >>